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熱門水果美容減肥的五大誤區

水果營養豐富,味美多汁,是減肥瘦身的上上之選。因此,許多人就借著吃水果來美容減肥,可市面上的水果種類繁多,功效各不相同,難道每一種水果都擁有美容減肥的效果嗎?下面小編就為大家揭開熱門水果美容減肥的五大誤區,讓大家明白:水果是好東西,但卻不是萬能的,過份依賴水果,非但不能美容減肥,還可能對你的健康造成危害。

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水果美容減肥誤區1、要快速減肥,吃香蕉沾蜂蜜很有效嗎?

香蕉富含膳食纖維,可以刺激腸胃的蠕動,幫助排泄。如果什麼都不吃,只吃香蕉沾蜂蜜,熱量遠比正餐低,自然也就瘦下來了。但是,這樣地急速減重,身體往往因為沒做好調適而產生不良的反應。若是長期靠香蕉為生,身體缺乏蛋白質、礦物質等各項營養成份,慢慢地你的身體就會發出危險警報。

水果美容減肥誤區2、持續吃「蘋果餐」能減肥嗎?

蘋果是低卡高營養水果,正因如此,許多人用來做為減肥餐。要知道,蘋果和一般餐食比起來,熱量低了很多,當然會瘦下來,但長此以往,營養的不均衡會讓身體吃不消的,而且一旦停下來,體重也會慢慢地回升。所以,持續吃「蘋果餐」就是水果美容減肥的一大誤區,大家一定要謹記!

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水果美容減肥誤區3、吃酪梨可以達到完美減肥的效果嗎?

酪梨含大量的不飽和脂肪酸,容易讓人產生飽足感,短期用來減肥,的確有瘦身的作用,只是之後不能一下子恢復正常飲食,否則暢胃會產生不適應的狀況。另外,雖然酪梨中含的是植物性脂肪,如果吃得太多,累積的熱量也很可觀。

水果美容減肥誤區4、以葡萄柚代替一天中的某一餐可以幫助減肥嗎?

葡萄柚富含維生素C,糖份也不高,如果以吃一顆葡萄柚來代替一餐,熱量當然低,假使其它餐的熱量也控制得宜,一段時間後自然瘦下來。不過如果你的體質較弱,最好先吃幾片高纖蘇打餅乾,防止因為空腹可能受不了的酸度引發的腸胃疼痛。由此可見,葡萄柚並不能代替一天中的某一餐。

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水果美容減肥誤區5、菠蘿可以養顏美容,幫助消化嗎?

菠蘿作為熱門減肥水果,它富含維它命B1,能促進新陳代謝,消除疲勞感,豐富的膳食纖維,讓消化更順暢。愛吃菠蘿的話,可以在飯後吃一些,切勿在胃袋空空的時候食用,否則很容易被傷害。因此,希望藉助菠蘿來達到美容減肥的MM們可一定要小心食用哦!

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看完小編介紹的熱門水果美容減肥誤區,大家都知道水果不是越吃越瘦吧!想利用水果美容減肥,就必須將飲食與運動結合起來,這樣才能夠起到比較明顯的瘦身效果。所以,大家在採用水果減肥法時,千萬不要忘記合理的安排飲食和搭配適量運動哦!想要減肥瘦身的MM趕緊將上述熱門水果美容減肥的誤區牢記在心吧!

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