熱門水果美容減肥的五大誤區

水果營養豐富，味美多汁，是減肥瘦身的上上之選。因此，許多人就借著吃水果來美容減肥，可市面上的水果種類繁多，功效各不相同，難道每一種水果都擁有美容減肥的效果嗎？下面小編就為大家揭開熱門水果美容減肥的五大誤區，讓大家明白：水果是好東西，但卻不是萬能的，過份依賴水果，非但不能美容減肥，還可能對你的健康造成危害。

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水果美容減肥誤區1、要快速減肥，吃香蕉沾蜂蜜很有效嗎？

香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，幫助排泄。如果什麼都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來了。但是，這樣地急速減重，身體往往因為沒做好調適而產生不良的反應。若是長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、礦物質等各項營養成份，慢慢地你的身體就會發出危險警報。

水果美容減肥誤區2、持續吃「蘋果餐」能減肥嗎？

蘋果是低卡高營養水果，正因如此，許多人用來做為減肥餐。要知道，蘋果和一般餐食比起來，熱量低了很多，當然會瘦下來，但長此以往，營養的不均衡會讓身體吃不消的，而且一旦停下來，體重也會慢慢地回升。所以，持續吃「蘋果餐」就是水果美容減肥的一大誤區，大家一定要謹記！

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水果美容減肥誤區3、吃酪梨可以達到完美減肥的效果嗎？

酪梨含大量的不飽和脂肪酸，容易讓人產生飽足感，短期用來減肥，的確有瘦身的作用，只是之後不能一下子恢復正常飲食，否則暢胃會產生不適應的狀況。另外，雖然酪梨中含的是植物性脂肪，如果吃得太多，累積的熱量也很可觀。

水果美容減肥誤區4、以葡萄柚代替一天中的某一餐可以幫助減肥嗎？

葡萄柚富含維生素C，糖份也不高，如果以吃一顆葡萄柚來代替一餐，熱量當然低，假使其它餐的熱量也控制得宜，一段時間後自然瘦下來。不過如果你的體質較弱，最好先吃幾片高纖蘇打餅乾，防止因為空腹可能受不了的酸度引發的腸胃疼痛。由此可見，葡萄柚並不能代替一天中的某一餐。

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水果美容減肥誤區5、菠蘿可以養顏美容，幫助消化嗎？

菠蘿作為熱門減肥水果，它富含維它命B1，能促進新陳代謝，消除疲勞感，豐富的膳食纖維，讓消化更順暢。愛吃菠蘿的話，可以在飯後吃一些，切勿在胃袋空空的時候食用，否則很容易被傷害。因此，希望藉助菠蘿來達到美容減肥的MM們可一定要小心食用哦！

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看完小編介紹的熱門水果美容減肥誤區，大家都知道水果不是越吃越瘦吧！想利用水果美容減肥，就必須將飲食與運動結合起來，這樣才能夠起到比較明顯的瘦身效果。所以，大家在採用水果減肥法時，千萬不要忘記合理的安排飲食和搭配適量運動哦！想要減肥瘦身的MM趕緊將上述熱門水果美容減肥的誤區牢記在心吧！

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