盤點那些春季適合的運動

又到了一年春季來臨的時刻了，天氣漸漸轉暖，伴隨著開學季的來臨，小編我在周末擁有了更多與小夥伴們一起去戶外休閑的機會，那麼有那些運動最適合在春天進行呢？下面我將會為同學們詳細介紹。

慢跑

慢跑是一種中等強度的有氧運動，在慢跑的過程中每分鐘消耗10~13大卡的熱量，長時間堅持可以達到減肥的目的，也能使體態優美；在慢跑的過程中可以放鬆心情，緩解生活與學習的壓力，能夠促進人體的身心健康。但慢跑也應採取正確的方式，要在慢跑前做好充分的準備工作，比如：慢跑時要穿合適的鞋和鬆寬的衣服，跑法要正確，而且需要一般良好健康情況和明確目的。

慢跑的正確姿勢有：腳的中部先著地、頭部保持正直，目光向前、手臂適當擺動等。

慢跑的合適時間為每天跑20~30分鐘為宜。

想想過年長的肉你就知道慢跑的好處有多大了。

騎行

與三五個小夥伴一起騎行去郊外或者山丘欣賞美景在春天真是再好不過的選擇了。騎行是一種很有趣的運動，中國現在有越來越多的一起騎行，騎行可以與陌生的人相識甚至結為親密的朋友，也可以在競速中體驗突破極限的快感和喜悅。騎行也可以改善記憶力。不論是對於記憶力較強還是較弱的人來說，騎自行車都具有提高記憶力的作用，騎行也可以防癌，足量的運動可以提供自身的新陳代謝和免疫力。

騎行時必備的有頭盔和背包，頭盔可以保護頭部不受到損傷。

羽毛球

羽毛球是一種室內、戶外兼可的運動，也是一種可以鍛煉全身的運動無論是進行有規則的羽毛球比賽還是作為一般性的健身活動，都要在場地上不停地進行腳步移動、跳躍、轉體、揮拍，合理地運用各種擊球技術和步法將球在場上往返對擊，從而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了鍛煉者全身血液循環，增強了心血管系統和呼吸系統的功能.

春天的溫度

春，總是這般不經意地降臨人間。在你來不及品位把玩時，它已然走近了人間。你看，它如此大度慷慨，不管你是豪富巨賈，還是清貧人家；不論你通達得意，還是失落無助，它都攬你於溫暖懷抱。

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