這個運動簡單又好做，堅持這個小習慣！躺著就能瘦腿和瘦腰！

體面

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假期里很多妹子的腰部和腿部

都有都攢了很多肉肉吧

忍不住抱住胖胖的自己

別擔心，相信不少妹子

都聽說過這個小運動——空中蹬腿

就是像騎自行車一般，在半空中蹬腿

這個運動簡單又好做

不僅能消耗腿部線條

還能夠減下腰部的脂肪哦

雖然看似簡單

如果想要達到瘦腰瘦腿的效果

還是要注意一些小細節哦

1. 不要在軟床墊上做，對腰部不好，還會影響鍛煉效果，最好是在瑜伽墊上。

2. 腿收回時，要盡量的靠近腹部，這樣對瘦腹部的效果更好哦。

3. 動作儘可能的做慢些，感受肌肉的發力，鍛煉效果更好。

慢慢堅持下去

一個月左右，就會看到效果啦

這樣不管穿什麼，都能自信滿滿咯

星空夢幻圖案和字母的結合

點、線、塊狀圖案相互結合

豐富變化，柔美又酷勁十足

荷葉邊收褶，層次感滿載

不規則開叉設計

充滿粗獷卻柔和的詩意

採用亮色絲面，質感十足

鬆緊腰部設計，自由穿脫，舒適感十足

經典的連帽設計，配以熱情的紅色

迸發青春活力氣息

抽褶花邊袖口設計，版型個性有型

胸前的刺繡，點亮你的時尚

採用舒適雪紡面料

輕盈通透，垂墜感明顯

抽象印花設計，色彩亮麗，復古韻味十足

荷葉邊袖口與下擺，豐富層次感

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