心裡測試——你是否足夠愛自己
能清晰知道當下正在發生著什麼的能力，就是所謂的洞察力。不過，要具備充分洞察力並不容易。我們先從自己的內心開始，看看我們是否足夠了解自己。我們這個測試就是為了讓自己知道，我們是否清楚自己目前所處的狀態，以及我們是否足夠關心自己。請你用「是」或者「否」回答以下問題。
測試開始
1、我覺得疼痛的感覺是一種賜予。
2、我是一個完美主義者，不能接受生活上的瑕疵。哪怕是房間有一點不整潔都會讓我感到不開心。
3、我會因為自己的犯下的過錯而懲罰自己，並且會一直持續。
4、我每天對著鏡子看到自己的時候，我都會告訴鏡子裡面的自己，我需要改變自己。
5、我一天可以工作超過10個小時。
6、我哪怕會為自己樹敵，都會堅持自己認為是事實的事情。
7、我會承擔別人所犯下的過錯。
8、我不能停下來，因為我的內心總是無法安靜。所以，我必須給自己找事情做。
9、我可以面對壓力，當有壓力的時候，我會感覺到興奮。
10、我如果感到不適，我不會第一時間去看醫生，我會試著用自己的方式緩解不適。
11、我每次看到現實的不公，都會有想去作抗爭的衝動。
12、我覺得自己的生活並不安穩，內心時刻充滿危機感。
13、我在運動或者健身的時候，我總喜歡挑戰自己的極限，並以此為樂。
14、我在讀書時期，我與老師或者領導發生爭論的次數，會多於與身邊的同學。
15、我對自己的利益其實不一定每樣都很在意，但是我願意為別人爭取屬於TA的合法利益。
16、我覺得自己有時候活得挺累的，但是我對自己的現狀還算感到滿意，也沒有失去希望。
計分標準：答「是」得一分，答「否」不得分。最後算出總分。
7分以下：你是一個很愛自己的人，你認為人活著就應該讓自己感受到快樂。你不會苛求自己應該刻意去改變什麼。相反，你很清楚自己應該做什麼以及自己可以做什麼。知人者智，自知者明。你就是一個很有自知之明的人，與其讓自己活在沉重壓力之下，倒不如先學會如何避免生活當中的風險發生，你不會刻意高調，也不會吹噓自己，更不會做一些所謂的「表現」去證明自己。但這個不是甘於平凡或者懦弱，而是一種謹慎與明智。
7--12分：你願意接受來自生活當中的各種挑戰，甚至乎你的內心是有些期待挑戰來臨帶給你的刺激的。因為當你通過了考驗，成就到自己的時候，你會感覺那種不可言喻的滿足感和成就感。因此你是一個對自己有很高要求的人，但是身邊人或許會勸說你：是否應該要回頭想想，這種嚴格要求自己的程度，會不會超過了適當的範圍了呢？或許不理解你的人都認為你喜歡給自己找不自在，但是你自己內心的真實看法可能是：這是對生命的不浪費以及是一種證明自我存在價值的責任感。
12分以上：你絕對屬於對自己過於苛刻的人。你在嚴格要求自己的時候，同樣地會把這種思維方式影響到身邊的人，因為你會要求別人與你一樣。要嚴於律己，不可以有瑕疵。可能你是希望身邊的人都變得和你一樣，可以跟上你的腳步，這個出發點是善意的。但是有沒有想過，能人所不能的人，其實永遠都是少數派的。過分苛求自己去變得完美，其實往往結果是會適得其反。所以，如果你不能學會「有時候放下」和「善待自己」，你會一直活在自我的困擾和自我懲罰當中，根本無法享受到原本應該屬於你自己的美好生活。
每個人都需要善待自己，不管是肉體上還是精神上，都需要呵護自己。友好地對待自己其實不是一件容易做到的事情，首先應該學會如何讓自己平靜下來，放鬆心情。其次，我們應該有屬於自己的正確目標，我們應該完善自己，而不是片面追求所謂的「完美自己」，做自己真正想做的事情。最後，當然是要對自己過去的不足進行一些改正和彌補。生活，應該是一種感受和體驗，而不應該把生活當作是一定要分高下生死的斗獸場 。
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