拖著拖著就死了
摘要：你無法叫醒一個裝睡的人，同樣也無法治癒一個懶惰的人。
關鍵詞：拖延症
有位同學在我寫的網文《成功的人都是提前出發》下留言：什麼時候寫一篇治療拖延症的文章，我等著。然後，又有一位同學在轉發這篇文章時寫到：一個拖延症患者，看得瑟瑟發抖。看來拖延症的問題挺嚴重。
在我周邊，也有位拖延症患者。是一位女士，去年報名交費學泰語，交了一期幾千的學費，一年過去，就只去學過兩次。規劃好的論文寫作進度，幾個月過去，第一階段還沒完成。我笑她：是夠淡定的呀。她倒不在意。不急，會完成的。她這麼說。
拖延症，顧名思義，就是明明有很多事得干，卻總想往後拖。說得學科一點是指自我調節失敗，在能夠預料後果有害的情況下，仍然把計劃要做的事情往後推遲的一種行為。據說100個人裡面，就有93人有不同程度的拖延症。這個數據嚇人。不過，老陸肯定不在93人裡面。嚴格來講，老陸是提前強迫症，什麼事都要提前做完才能好好睡覺那種。
拖延症的原因有好多種，要治療，先得了解病因。
第一種是因為懶。世界上隱形的顯形的懶鬼真是多。因為懶惰畢竟是人的天性。所以大家就好逸惡勞。能不做的盡量不做，一定要做的就能拖則拖。反正就是不喜歡做。但他們不認為自己是懶，因為懶是個貶義詞，感覺好丟人的樣子。換一個馬甲，說自己是拖延症。拖延症大體算是中性詞。這樣心就安一些，感覺壓力沒那麼大。其實蠻多的拖延症都是因為懶。你觀察一下你身邊那些真正勤快的人，基本上做事不會拖延。而那些懶洋洋的人，十有十一個是拖拖拉拉的。有些人可能不同意說自己懶，他覺得自已還算勤快。但我認為他們還是懶，是顯形的懶。去比較一下那些比你優秀卻又比你拚命的人就容易體會得到。有些人真的就是努力一下下，就以為自己是拼搏人生了。
第二種是因為貪。人的慾望無窮無盡，每個人都想擁有更多。但這個是不可能的，人的時間和精力註定每個人只能做好很少的一些事。所以聰明的人懂得節制，哪些要全力以赴，哪些要忍痛割愛，分得清清楚楚。與這少數人相反，更多人樣樣追求。名追利追文追武追科研追商業追，想學習也想湊熱鬧，想美食也想好身材，想背單詞也想看韓劇，想考研也想打打工.....總之樣樣都想有份。統籌兼顧是一個高大上的詞，但在那麼多的慾望面前，根本就是一個笑話。顧此失彼，丟三落四，拖拖拉拉才是高慾望人生的主題詞。
第三種是因為壓力。總有些事是你不熱愛，但又不得不做的。不喜歡了就有壓力自然積極不起來。於是早接觸不如晚接觸，多接觸不如少接觸。另一種壓力是因為擔心失敗，因為害怕事情做不好，所以遲遲邁不開腳步。記得好多年前我在桂林的樂滿地玩蹦極，排在我前面的是一個漂亮女生，在跳台口伸開雙臂上下蜻蜓狀擺動，嘴裡不停碎碎念：我要飛我要飛。語音一擅一抖。果然念了半天，就是跳不下去。工作人員不耐惱了，輕輕踹一下，她這才鬼哭狼嚎一聲：我要死啦。然後飛下去。
第四種是因為客觀時間概念的缺失。時間是客觀的，一天24個小時，一年三百六十五天。但它同時無影無蹤，看不見摸不到。因此一些人對於客觀時間的感覺很遲鈍甚至沒有這個概念，他們感受不到時間的流逝。他們有的僅是主觀時間概念。也就是說他們有時會覺得時間過得快，有時過得慢，反正與鐘錶的時間並不一致。比如做事情他們的主觀時間概念是這樣：我做完這個再做下一個應，我明早睡醒了就聯繫他。問題是做完這個需要多少時間？明天幾點睡醒？因為沒有這個概念，做事就容易渾渾噩噩。
第五種是因為僥倖心理。一些人在考試前一晚才用盡洪荒之力背書。一些人在動車準備啟動了才衝進車站。這些人其實內心裡一直有一個自我的心理暗示：拖一會兒沒事，反正最後總能完成。因為這樣的心理暗示。他們才有恃無恐，坦然拖延。甚至有同學跟我說，踩時間點完成的瞬間有踩到G點的感覺。
第六種是因為完美心結。這種拖延症好像比較高級的樣子。就是有一些人秉承要麼不做，要做就要做到最好。而要做好最好，當然不容易。於是完美主義者會一拖再拖，不敢出手。
第七種是因為有病。這是比較奇葩的觀點。有中醫人士認為人若是心虛，在面對那些需要耗心費力的事情時，都會不自覺地選擇逃避或往後拖——因為沒那麼多能量支撐。而心虛的根源又在於腎虛。腎氣足，則上濟於心，是為心腎相交。反之心腎不交。所以要治拖延症就得吃補腎的葯。而且還給出藥方：淡附片15克，生薑5大片，炙甘草30克，桂枝20克，海蛤粉20克。一天一副，文火50分鐘即可。吃個三五天就行。
第八種，略。
第九種，略。
第十種，略。
以上十種病因，除了第七種是生理因素，其餘都是心理原因，涉及人的個性傾向。所謂江山易改，本性難移。可以說拖延症是基本沒得治的了。你天生就是這個德性，不好改的呢。
你說從明天開始早起跑步健身，可第二天太陽照屁股了還在做夢中。你說要趕在周末把手裡的活搞定，結果到周日晚上了，進度仍然沒有變化。你說這一個月要學會操作這個軟體，可一個月下來，只是完成下載這一步，學習還沒開始。你說這個假期要好好看幾本書，但現在都開學了，第一本剛剛翻了幾頁。你說你這是拖延症，其實明明是懶。拖延症是拖延著做，最終還是會做。但這些你所說的事，拖著拖著就沒有了，以後自己都不好意思提。你無法叫醒一個裝睡的人，同樣也無法冶愈一個懶惰的人。懶惰真的是難治。比較可行的辦法只能是改善，通過外力去改善。比如雇一個人執棍子守在身邊，自已稍有惰意，一根棍子就過來，把你敲醒。比較文明的做法，是把你想做的事公開地告訴你身邊所有人，而且反覆跟他們說。凡是敢公開許諾的事，一般拖延的可能性會小一些。就像老陸，總是跟別人說，我每天要背單詞，要寫毛筆字，要在Q說說發一張圖片，每周要寫一篇文章。這樣說之後，自己就不好意思偷懶了，擔心別人看自己笑話，擔心別人說自己言行不一致。所以就天天堅持下來。再保險一點的，可以建一個打卡群，每天按時完成就去打一個卡，主動接受大家監督。但話又說回來，這些外力，也只是稍有改善而已。我參加了同學們練字打卡群、背單詞打卡群，但打卡一段時間之後，人漸漸就沒了，有時候只剩下老陸一個人每天孤獨的打卡。嗯，歸根結底還是人品問題。
要改變一個人的貪也難。放下不是那麼容易的事。可以給的建議是：目標太多不是好事，要主動砍掉一大堆事情。還是那句話：你不是超人，做不好那麼多。專註於幾個事就足夠。特別是專註於自己喜歡的事情上，效果會更顯著。因為壓力會小一些，而且把它做好的自信心也更足。我每天練字，從來不覺得累，相反每一天會有迫不及待的感覺，因為我喜歡呀。以前的時代，為了生存，一個人要做許多不喜歡做的事。但現在，物質的需求已經很容易的可以滿足，人類的精神需要不斷多元化。只要你留意，總可以找到幾樣自己喜歡而又有價值的事做。相信我，自己喜歡的事不會拖延。而要改善客觀時間概念缺失的狀況，就要求做事的時候，盡量放到鐘錶時間也就是客觀時間維度上去衡量，在腦子中建立時間標尺。這方面可以通過適當工具化的方式解決。比如一些人覺得人生很漫長，那麼讓他在一張A4紙畫上一個個小格，每個小方格代表一天，大概人生就3萬個小方格。已經過去的就塗上色。這樣一下子他就會對人生的時間有了清晰感受。這也是很多人所說的A４人生。再比如，要完成一篇論文的寫作。兩個月後要完成，那麼在做之前把它工具化：選題５天、文獻查詢５天、收集數據20天、檢驗數據15天，寫作15天。如此的在事件上建立時間標尺，然後按部就班去做，拖延的概率就會低好多。
要改變僥倖心理和完美心結更加難。只能靠時間去不斷洗刷，特別是經歷一些慘痛之後，才有可能自己慢慢醒悟。第六種腎虛，最簡單，吃藥就是。但是因為腎虛而導致拖延症的人應該是很少很少的吧。所以這個藥方然並卵。
悲傷哈，神仙也救不了你的拖延症。
end
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