春天養生多喝粥，4種養生粥推薦

春天養生要多喝粥，養胃潤肺，滋補調養，越喝越健康！那春天適合喝什麼樣的粥呢？為大家推薦黑米粥、杏仁粥、芹菜粥和菊花粥，四款最適合春天的粥品，怎麼做又有什麼功能，往下看。

黑米粥：

黑米粥的原料有黑米、糯米、枸杞和紅棗，喜歡甜味的還可以加白糖調味。黑米中含有多種氨基酸，有豐富的維生素，滋補功效極佳，尤其對女性有滋陰補虛的功效，可促進血液虛幻、補血補氣，春天喝黑米粥越喝越有好氣色。

杏仁粥：

春天也是容易乾燥上火的季節，杏仁有清火、安神、潤燥的作用，用20顆左右的杏仁和糯米一起熬粥，煮至軟爛，春天喝最適合不過了，滋補又滋潤。

菊花粥：

菊花和糙米一起煮粥同樣煮至軟爛，適合春天也最適合中老年人，菊花清熱降火，還可以延緩機體衰老，糙米含有更多的膳食纖維，對改善老年人腸道健康有奇特的功效，建議春天裡中老年朋友多喝菊花糙米粥。

芹菜粥：

芹菜粥是老少皆宜的粥品，做法也很簡單，用糙米、紅米、小米一起煮至軟爛，然後加入芹菜丁煮軟即可。糙米、紅米、小米多種穀物的添加營養成分更均衡，加上芹菜的去肝火和膳食纖維，無論大人小孩年輕人中老年人都適合在春天這個季節食用。

春天養生適宜喝粥，忌油膩、忌辛辣、忌生冷，變著花樣的做粥，全家人一起喝粥、一起養生、一起健康。

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