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最經典減脂動作,超燃

話說,大家都知道HIIT運動的燃脂效果很好。今天給大家帶來一套由較簡單基礎動作組成的HIIT訓練。

該套訓練計劃由10個動作組成,在簡單熱身後開始,動作間無休息,做完休息1~2分鐘,每天3~4個循環,燃脂無壓力!

動作一:

動作二:

動作三:

動作四:

動作五:

動作六:

動作七:

動作八:

可以每天訓練一次,每個動作做完為一組,組與組之間可短暫休息1分鐘,做完所有動作為一個循環,可以做2-3個循環。如果不小心,沒管住嘴,那就增加循環,多增加消耗

我們一起加油,小羊陪你們

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