現在很多人都非常注重養生這件事，沒事的時候幾個人聚在一起聊聊天、喝喝茶，與的人喜歡喝花茶，有的人喜歡喝綠茶，還有的人對枸杞茶情有獨鍾，那您知道什麼時間吃枸杞子最好嗎?您知道枸杞子一天吃多少為宜嗎?

枸杞的功效:

1:返老還童的感覺就是每天人特精神，疲倦感減少；

2: 明目的感覺是上電腦時間長眼睛不累；

3: 體熱的感覺是手腳熱，這對很多手腳發涼的病人是非常好的解決方案；

4: 肝好的特徵是酒量見長，肝功能得到回復，很多肝疾病會減輕；

5: 補氣補血非常明顯，有早博的病人在吃枸杞三個月後就有明顯的改善，基本能恢復正常。

6: 枸杞真正的威力就是在於補腎，連續吃枸杞三個月後，腎功能將會得到很大的改善，特別是男 性人員一定要吃，男性的腎負擔過重，最簡單的例子就是得痛風的人群主要為男性。

7、常飲枸杞大棗酒可以使血管軟化，從而使血壓降低的物質；

8、枸杞大棗酒還能提高人體免疫力，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟；

9、經常飲用大棗枸杞酒的人很少患膽結石，這是因為鮮棗中豐富的維生素C，使體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸，膽固醇少了，結石形成的概率也就隨之減少;

10、大棗枸杞酒能防止骨質疏鬆和貧血。大棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質疏鬆產貧血有重要作用。

中老年人更年期經常會骨質疏鬆，正在生長發育高峰的青少年和女性容易發生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的;

11、常喝枸杞大棗酒還可以抗過敏、除腥臭怪味、寧心安神、益智健腦、增強食慾、滋陰補腎、益氣補血、美容養顏的功效。

吃枸杞的方法：

痛風患者每天吃二把枸杞，每次50-80粒，早晚各吃一次，晚上最好在睡前吃； 正常人群每天吃一次，每次50-80粒，睡前吃； 吃的量以不上火為原則，年齡大多吃，年齡小少吃。用水泡或干嚼吃都可以，不要煮著吃。當人們過了四十後都應該開始吃枸杞，只要每天能保證吃一些枸杞，人類的疾病將會大大降低，這也正是為何吃枸杞可以長壽的秘訣。

1:配方入藥用。

入藥用劑量可以適當增加，具體得根據病人需要而用。但是枸杞子只是一個滋補肝腎之葯，介於食療與葯療之間。因此安全性也非常大，用藥劑量大一些，少一些都不要緊。在張錫純的著作中，常以大甘枸杞子，用到50克甚至一百克。臨床中，我們常用於肝腎陰虛，視物昏花，腎精不足等症，常用劑量20到30克即可。

2:用枸杞子養生保健或做菜食療用。

無論是代茶飲還是干嚼著吃，還是煲湯用，劑量多一點，少一點也是不要緊的。常用3到5克就可以。至於什麼時間，什麼季節用，都沒有特殊的要求。而且臨床禁忌症，也不是特別多，一般人群不分老少，都可以食用。

什麼時間吃枸杞子最好

枸杞一年四季皆可服用，春天人體陽氣漸漸升發，枸杞味甘平補，助人陽氣生髮。夏季宜泡茶，可以改善體質利於睡眠，用眼過度的電腦族尤其適合。秋季乾燥，人們總感覺到口乾唇裂，皮膚起屑，吃枸杞子需要配滋潤食品。

怎麼吃效果更好

用枸杞子泡水或煲湯時，其中的藥效並不能完全發揮出來。由於受水溫、浸泡時間等因素的影響，枸杞子中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中。直接用嘴嚼，對枸杞子中營養成分的吸收會更加充分，更有利於發揮枸杞的保健效果。

什麼人最適合吃枸杞

最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人。脾胃虛弱有寒濕、外感熱邪時等都不能吃枸杞子，否則會雪上加霜。枸杞子溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！