女人，一切保養，始於保溫！保溫，才能通氣血，除瘀堵，美容顏！

「

在上個月的一條微信中，我們提到「毒」和「堵」是阻礙女人美麗的兩大天敵。

女人體質大多偏寒，而「毒」和「堵」的形成，正是體內寒邪推波助瀾的結果。

所以，女人在排毒治堵之前，首先應該暖養自己。保溫，是一切保養的先決條件！

」

一、所謂「虛寒」，虛從寒起！

名醫張仲景在《金匱要略》里說：婦人之病，因虛，積冷，結氣，久則羸瘦，脈虛多寒。

現代女性就是這樣。身體狀態是先天遺傳和後天習慣共同作用的產物，而很多女人本身就「先天不足」，後天還用各種方式「作踐」自己，搞得身體陰寒內生。

1

衣——穿出內寒

露背裝、露臍裝、低腰褲、七分褲、超短裙……夠時尚、夠性感、夠「凍」人！

這樣穿著，相當於「我家大門常打開」——身體最易被寒邪侵襲的幾個通道「無一倖免」，寒邪得以「光明正大」地入侵人體，賴在體內不走，身體就陰寒了。

2

食——吃出內寒

別說夏天冷飲吃個沒完，就是冬天，也時常見到很多妹子吃冰淇淋、喝冰咖啡；

水果也是放在冰箱，拿出來洗洗就吃；

早上喝水好，於是乎，起床後直接一大杯涼開水，真正是透心涼。

長期這樣吃喝，內寒就出來了。

3

住——住出內寒

現如今，我們就像生活在一個大的「空調間」，從家裡、到單位、乃至交通工具，都有空調。

夏天本是排出體內寒邪的好時候，但我們偏偏在毛孔大開的夏天吹冷氣，將寒氣都封存在體內。

4

行——靜生內寒

靜為陰，動為陽。生命在於運動，經常運動，可以去寒邪、暖身體。

而現代人普遍缺乏運動，出門開車、坐車，上班一坐就是一天，身體過「靜」，使得臟腑功能減弱，導致寒從內生。

5

睡——熬出內寒

中醫將睡覺視為「頭等大事」，尤其「子時覺」（23點-1點）最為關鍵。

因為子時「一陽初生」，此時陰氣盛到極點，同時有一點陽氣開始萌發，也就是說，子時是陰陽二氣交接班的時間，只有在睡眠狀態，交接工作才能順利進行。

子時不睡覺，就相當於把陽氣的小苗兒一棍子打死，時間長了，陰盛則陽虛，陽虛則體寒。

二、寒邪，「毒」和「堵」形成的根源！

為什麼說「毒」和「堵」的形成，寒邪是根源？

這與寒邪「寒性凝滯」的特性息息相關。

我們都知道，天氣寒冷到一定程度，河流就會結冰。打個比方，河道好比經絡，河水好比血液，寒邪入侵人體，就會導致氣血凝結、經絡阻滯。

這樣一來，造成的直接後果就是：人體新陳代謝變慢。一來，得不到營養物質和新鮮氣血的濡養，二來無法及時排出代謝垃圾和毒素。時間長了，身體無法負荷，就會既致病又致丑——疾病爆發了、皮膚喑啞了、身材肥胖了、未老先衰了……

三、一切保養，始於保溫！

寒邪固然猖獗，但人體也不是吃素的！因為人體有寒邪最大的天敵——陽氣！

陽氣是人體生命活動的「驅動力」，我們穿露臍裝、吃冰淇淋、吹空調、熬夜，凡此種種，消耗的都是陽氣。

陽氣不足，不但人會覺得寒冷，還會加劇「毒」和「堵」的形成——因為「陽化氣，陰成形」，陽氣虛則寒邪盛，寒邪都佔了上風了，體內自然就瘀堵了。

曾經有人問老師：都說女人要靠血來養，我每天喝燕窩湯、吃阿膠糕，各種方式滋陰養血，為什麼還不見起色呢？

很簡單，因為你體內寒邪過盛、陽氣被遏，血有「得熱則行，遇寒則凝」的特性，寒邪導致氣血運行不暢，同時陽氣不足導致脾腎兩虛，繼而陽不化陰，形成積滯！

所以呀，你辛辛苦苦花高價進補的膏方葯膳，因為缺乏陽氣這個「驅動力」的緣故，只能「英雄無用武之地」，非但沒能起到滋補身體的作用，反而積滯體內，形成了「瘀」。如果不從陽氣這個源頭著手，只會讓你的身體越補越瘀，臉蛋越吃越丑！

中醫有「十女九寒」之說，絕大多數女人都屬寒性體質，因此，對於女人來說，保養之前必先保溫！

四、保溫，具體應該怎麼做？

保溫並不複雜，主要抓住3個大方向即可：

1

防寒（從源頭隔斷）

很簡單，就是做到「四不一多」——不「凍」人、不吃冷食、不吹冷氣、不熬夜、多鍛煉。

需要特別注意的是，女人防寒重在護住兩個部位——腹部和腳部。

腹部

自古就有「男不露背，女不露腹」的古訓，腹部是六條陰經匯聚之處，是先天最容易寒凝瘀滯的地方。

腹寒會導致月經不調、痛經、內分泌失調等癥狀，任其發展就會衍生出各種婦科病，如子宮肌瘤、卵巢囊腫、不孕不育等。

腳部

腳被稱為「人體的第二心臟」，它離心臟最遠，是血管分支的末梢部位，血液循環緩慢，加上腳部脂肪層薄，因此腳是全身溫度最低的部位。陽氣不足、氣血虛弱的女人，普遍都有腳部冰涼的癥狀。

腳部以腳踝最需防寒，腳踝是聯繫兩個心臟之間的重要樞紐，上面分布著很多重要的穴位，別的不說，就拿大家最熟悉的三陰交穴和太溪穴舉例吧——

三陰交穴為「婦科第一要穴」，對於婦科疾病甚有療效；

太溪穴為調補腎氣的大穴，若和其他穴位配伍，能治療的疾病簡直多得數不過來。

2

祛寒（從內部祛除）

如果已經被寒邪侵襲，就要趕緊將它驅逐出來。若寒氣停留在皮膚腠理，可以拔罐，或喝薑湯，趕緊發汗把它驅逐出來，以免它進入經絡、滯留臟腑、凝滯氣血。

此外，建議大家用艾葉煮水泡腳，加速血液循環，讓寒邪儘快從毛孔散發出來。

3

補陽（從根本改變）

陽氣對人體的作用，首先表現在它的溫煦功能，給身體補足陽氣，人的「底火」就旺，就可以遏制寒邪。

由於寒邪無孔不入，所以平日里我們一不小心就會受寒，體內存在經年累月「儲蓄」下來的寒滯。像這種情況，不能下猛葯，只能以「文火燉肉」的方式進行，以純陽之氣慢慢溫煦全身，讓寒邪逐步排出。

說到純陽之氣，自然離不開純陽之物——艾草。它的常見使用方式包括藥用、食用、艾灸、泡腳等。

五、如何用艾草補陽呢？

1

食用

陽春三月，艾草飄香，再過一段時間，新鮮的艾草就都長出來了。可以採摘新鮮艾草包餃子、炒雞蛋、涼拌，也可以燉雞湯，特別適合溫補身體，功效與美味俱全。

2

泡腳

腳屬陰，為體內陽氣最弱之處。而艾葉屬於極陽之物，用艾葉煮水泡腳，可暖氣血、溫經絡、逐寒濕、止冷痛，達到理想的祛寒補陽效果。（泡腳必須用陳艾葉。）

具體方法：泡腳前，先取50克艾葉撕碎加水燒煮，待水沸騰後再煮10分鐘，隨後倒入泡腳桶中，等水溫降至45℃左右，便可浸泡。

3

艾灸

艾灸補陽主要灸以下穴位：督脈的百會穴、大椎穴、命門穴，任脈的關元穴和神闕穴，腿部的足三里穴、三陰交穴。

至於原因么，此前我們已經說過很多次，督脈總督一身之陽經，艾灸督脈的任何一個穴位都可大補陽氣；任脈總督一身之陰經，其中，神闕穴「臍通百脈」，關元穴是女子蓄血之處；足三里穴是人體四總穴之一，三陰交穴是「婦科第一要穴」。

簡而言之，在這幾個穴位艾灸，可有效溫煦身體、滋養百脈、暢通氣血，讓補陽的效果「最大化」！

在艾灸時，建議大家採用隔姜灸，以發揮生薑辛溫無毒、升發宣散、調和營衛、驅寒發表、通經活絡的效用。生薑與艾草「強強聯合」，協同作用，可以讓艾灸效果「更上一層樓」。

一般而言，肢體每穴15-20分鐘，軀幹每穴30-40分鐘（兩側都要艾灸），可以將穴位分組，每隔幾天輪換一組。

【結語】俗語說「春風裂石頭」，「倒春寒」時不時就會帶來一些頑強的冷空氣，一不留神就會讓寒邪鑽了空子。而經過一冬的斂藏，開春後毛孔逐步從封閉轉為舒張，若此時寒邪入侵，就會使剛剛生髮的陽氣被扼殺，影響一整年的健康。所以，春天要暖著過，女人尤其要暖養自己，讓氣血暢通無阻，氣血通，才能容顏靚！

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