御珍堂養生—壓力大，有長期失眠困擾？中醫養生讓你睡得香

「失眠」一詞不知從何時起出現在我們生活中的頻率越來越高，據研究表明，失眠在不同人口中的流行率在6%～33%之間。很多人都被失眠所困擾，白天工作累了，晚上回到家想好好睡一覺，緩解疲勞，卻怎麼也睡不著，不知不覺天就亮了。相信大部分人都有過這種經歷，經歷過的人都知道失眠多麼痛苦。

失眠，是最常見的睡眠障礙。失眠一般分為三類：1.入睡困難型失眠。這種失眠佔大多數，一般表現為夜間精力充沛，毫無困意，到後半夜極度睏倦才睡著。2.熟睡困難型失眠。主要表現為睡眠程度不深，容易被吵醒，醒後難以繼續入睡。3.睡眠早醒型失眠。較一般人早醒，或者後半夜醒來就難以入睡，常見於老年人。

今天我們來看一下中醫是怎麼解釋失眠的

失眠在中醫學中稱為「不寐」、「不得眠」、「不得卧」、「夢寐驚悸」等，中醫認為不寐的原因很多。

1、從五臟論治。有學者認為失眠症其病因病機主要表現於肝，波及五臟，統顧五臟實體病證。中醫認為是陰陽失衡，導致陰陽失調，使人機能處於亢奮狀態，從而睡不著。

2、從精神情志論治。精神情志與不寐關係密切，由此將不寐分成煩惱型、多疑型、緊張　型、抑鬱型 ，分別選用清熱瀉火、疏肝降逆法，滋陰清熱、理氣解郁法、清心寧神、調和肝脾法等治之，取得良好效果。

3、從晝夜節律論治。人體的睡眠是一種具有晝夜節律性的生理活動，失眠則是這種正常睡眠覺醒節律紊亂的結果。

4、從心腎相交論治 所有的失眠都是「火不歸根」引起的，所有的治療方案，最終都需要回到「引火歸根、心腎相交」的問題上來，並將失眠分為五型：肝氣鬱結型、腎精不足型、心火旺盛型、經脈瘀阻型、痰濕阻滯型。

5、從肝脾論治。導致失眠症產生的諸多病因病機均與肝脾失調有關，中醫如何全面診斷失眠症，調理失眠中藥的選擇，應在辨證論治的基礎上，注重調理肝脾。

中醫治療失眠的方法

拔罐法又名「火罐氣」，古稱「角法」。經絡是遍布人體全身的「網路」系統，它控制著血和氣的運行流動，以保證各組織系統的正常功能。《黃帝內經》說，經絡具有解決生死，處百病，調虛實的作用。

針灸治療失眠效果也很顯著，常用的穴位包括：大陵、內關、神門、安眠、足三里、後谿等。根據失眠患者的具體情況，辯證地取配穴位，在恢復人體機能的基礎上，全面調節人體的臟腑經絡，使陰平陽秘，精神乃治，陰陽平衡，以達到養心、寧心、鎮靜、安神作用，明顯改善睡眠，無不良反應，更無副作用，排除患者對藥物依賴性的恐懼心理。

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