變矮的3個壞習慣，第二個很多人錯！

人人都想自己有挺直的腰板個高挑的身材，無論是走路還是穿衣都會顯得特別有氣質。但是現代人的一些不好的生活習慣會影像身高，就像是下面這三種，中了一定要改過來哦~

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壞習慣一： 低頭玩手機

現在低頭族越來越多， 這種典型的猿人姿勢，會使得肩頸過度緊繃、腰酸背痛、腰椎負擔大，整個人的姿態就有種被向下壓的感覺。

壞習慣二： 仰躺

椅子的長度需配合臀部的大小，如果坐姿不對會造成背部不適。所以要盡量選用有符合人體工學的舒適椅背，或者背後備上抱枕墊，才不會不斷壓迫到背部神經。

壞習慣三：彎腰駝背站、走

駝背時，身體為了平衡肚子會凸出來，很多中年人就是這種駝背凸肚型，這時上半身的力量會壓迫在腰椎上，長期下來容易腰酸、腰椎長骨刺或滑脫。另外一種是「平背型」，腰椎過直，容易導致骨盆後傾，身體的重量落在膝蓋，讓膝關節受力不平均，長期下來，膝蓋容易退化。尤其愛穿細跟高跟鞋的女生，身體的肌肉要更收縮才能維持穩定性，使得背部與腹部的肌肉緊縮，並且腰會過度往前挺，增加腰椎負擔

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