別看它長得丑，卻是養肝高手，每天吃一點，養出好肝臟

肝臟人體最大的器官，也是最大的解毒器官，位置在人的右上腹，隱藏在肋骨深處。我們吃的食物在胃腸道進行消化吸收(包括營養物質和有毒的物質)，這些物質幾乎均要在肝臟內進行消化、吸收、轉化、排毒、過濾血液等工作。

1.每天要補充足夠的水分

2.做到經常按摩眼睛

3.出去運動，跑步可以來養肝

除了這些保養以外，沒事要常吃它喲！

葛根是一種藤木植物葛的根部，在我們生活中很常見，是具有極高藥用價值的葯食同源食物，也是老少皆宜的滋補品，有「千年人蔘」之美譽。其中含有的黃酮類物質可以有效的排除肝臟的毒素，而且味道清甜爽口，有清熱、解酒護肝的效果。

葛根內含有人體需要的十多種氨基酸和微量元素，其中鈣、鋅、磷的含量最高，葛粉所含的富「硒」元素，具有一定的防癌抗癌之功效。常吃葛根，可以提高肝細胞的再生能力，恢復正常肝臟機能，促進膽汁分泌，防止脂肪在肝臟堆積。預防肝炎，提高肝臟解毒功能，修復肝損細胞。

葛根，是一種常見的中藥。為豆科植物野葛的乾燥根，也稱野葛。葛根是我國南方一些省份常見的食物，它不僅可以做菜，也可用來入葯。如今，最常使用的方法就是將葛根粉泡水喝，葛根粉的有效成分活性更高，人體吸收快速，養肝護肝的作用也就比一般的食用方式更好。

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