按摩軸你到底會不會用？這幾種錯誤方法，你中招了嗎？

現在跑步越來越受人們的歡迎啦，越來越多的人都加入了跑步的大軍，尤其是一些白領，他們每天工作，身體都出現了亞健康狀態，於是他們就想通過跑步來使自己的身體健康狀況得到明顯的改善。這種想法是非常好的！

其實我們不知道的是，跑步也屬於一種中高強度的鍛煉，如果我們鍛煉的方式不正確，或者是自身的體質不行，就很容易造成一些運動損傷。於是我們就用一些方法來緩解這些運動，損傷，而用泡沫軸按摩就是其中的一種。

現在泡沫軸，在我們健身和跑步領域裡用的次數是非常多的，幾乎每一個健身和跑步的人都要必備一個泡沫軸。不可否認的是，泡沫軸確實能明顯的改善，我們肌肉的疼痛狀況緩解我們肌肉的緊張，但是如果我們在使用中不注意一些事項，可能就會錯用，從而對身體造成傷害！

今天我就來給大家講一下泡沫軸三個錯誤的用法，相信聽了我的介紹，你們就能正確的利用泡沫軸啦！

第一

直接按壓我們受傷的部位

其實這是我們最常犯的錯誤之一。確實，根據我們的慣性思維，我們可能都認為直接按壓疼痛部位能夠很好的緩解疼痛，其實這是非常錯誤的做法，這不僅不能緩解疼痛，反而會讓我們的疼痛加重。

所以我們在按壓的時候，應該先對疼痛部位周邊的區域進行按摩，這樣在按摩周邊的區域時，疼痛也會跟著減輕，從而達到用泡沫軸減輕疼痛的目的！

第二

按摩的太快

我經常在我跑完步後看到一些人，他們拿著泡沫軸在自己的身體上快速的滾動，按照我們的思維，快速的滾動確實可以提高我們按摩的效率。其實這也是一個很大的誤區。如果我們快速的滾動，很容易造成我們疼痛部位進一步的損傷，對於我們身體恢復非常的不利。

所以我們在愛牙的時候要緩慢的進行，不要追求速度，而要追求質量，這樣才能很好的讓我們的筋膜和肌肉得到舒展，從而緩解我們的疼痛！

第三

姿勢不正確

確實，我見過許多人在使用泡沫軸時的姿勢是千奇百怪的，因為我們身體有些部位它的位置比較特殊，這些位置如果疼痛了，我們不採取一定的知識就很難按摩到，所以就會導致我們體會的扭曲，這也很可能造成二次傷害，還有可能引發新的傷害。

所以我們在按摩時，可以求助身邊的人，在他們的輔助下來完成這些按摩動作可以很好的避免我們受傷，並且防止造成二次傷害。

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