一碗養生粥，五臟同補，國醫大師喝了60年，90多歲仍然精力旺盛！
點擊
上方
藍字
即
可快速「添加」本公眾號
已故國醫大師朱良春，年過90歲還在堅持門診，並受邀到全國各地講學，精力旺盛，讓很多年輕人也自愧不如。
老先生生前錄過一檔央視網節目——《國醫大師的養生之道》，在節目中透露，自己之所以能保持旺盛的精力，主要得益於常年堅持吃一碗養生粥，而這個習慣，從30歲開始，已經保持了60多年。
小堂妹特將朱老的粥方輯錄在此，需要的朋友，可以參考。
朱良春養生粥
用料：
50克綠豆，50克薏仁，50克扁豆，50克蓮子，30克大棗，10克枸杞。
做法：
把除枸杞外的食材清洗乾淨，倒進砂鍋，加水開大火，煮開之後換小火再煮40分鐘，然後把枸杞倒進去，繼續煮10分鐘即可。節目中，朱老講到，他煮粥的水，不是清水，是黃芪煮水，黃芪大補元氣，用作煮粥的湯效果更好。朱老是每天用量50克黃芪，但畢竟是葯，安全起見，我們可以用30克。將黃芪先泡十多分鐘，加兩碗水，煮開後10多分鐘，將葯湯倒出來，煮粥時用。
用量：
以上是5天的量，每天吃一小碗即可。方解：
中醫有「五臟調，百病消」的說法。心主血脈，蓮子能夠清心養心，綠豆能夠清熱解毒，它們都是入心經的；肝藏血主筋，枸杞補肝，入肝經；脾主運化升清，而紅棗、薏仁、扁豆，都是可以用來健脾的；肺主氣，司呼吸，薏仁補肺清熱化痰功效很好；腎藏精，主骨生髓，用料中的蓮子、薏仁、枸杞，它們又都入腎經，非常補腎。長壽粥原料配比方法請點擊視頻↓↓↓
效果：
不是說今天吃明天就有明顯效果，但吃上一段時間，會明顯的精力提升，抵抗力變好，不易疲勞。提示：
中醫養生，貴在堅持，重在適合。黃芪畢竟是葯，不是所有人都可以吃黃芪，如果煮粥要用黃芪水，建議先諮詢一下你當地中醫師，看看自己的體質是否合適黃芪。（本文內容來源於網路 版權歸原作者所有）
明天精彩繼續……
第一個是「 新經絡」 |
該
公眾號能夠讓你迅速掌握「簡單實用、一看就會、一用就靈」的各種中醫養生理療小絕招，
第二個是「潛意識點穴 」 本 公眾號主要幫你破譯「 潛意識」種種神奇奧秘，任何人只要識破「 潛意識」的奧妙，就能讓自己的人生變得的一帆風順......
|
第三個是「船來了 」 |
掛一個專家號只能看一個病人，而一篇好的醫療或養生文章能惠及成千上萬的人，「船來了」所做的就是後者.
|
有2種方法：
1、長按下面的二維碼圖片，其次點按「
識別圖中二維碼」，最後點擊「關注」即可添加。
（「
新經絡」
二維碼圖片）
「潛意識點穴
」
二維碼圖片
「船來了
」
二維碼圖片
2、打開手機微信上的二維碼掃描，對準以上這張圖片，掃一掃，就可關注.
想掌握更多的中醫養生保健知識，請關注我的
QQ714742875
，空間已經發表1萬多篇各種中醫養生知識
※一個動作，鍛煉全身，成龍大哥也練過
※面部氣色不佳、貧血等, 按一按這裡讓你「面如桃花」！
TAG:新經絡 |