春季濕氣重！一味特效藥，排出體內濕毒，五臟更健康！

在減肥瘦身的道路上，有的人，總是一邊努力減肥，一邊認真抱怨：

「減肥後迅速反彈，限制我了減肥的動力！」

「為什麼吃得少還長胖，減肥總是沒成效？」

「有一種痛叫做『邁開腿、管住嘴』也瘦不了身」

運動、節食、甚至吃減肥藥，都瘦不下來，真的讓人感到「憋屈」，那是你不知道這煩惱背後的原因。其實，你可能減了一個「假肥」，因為你並不是真的胖，而是虛胖，都是濕氣惹的禍。

濕氣引起的虛胖，是因為代謝不足而來的「少吃少喝也胖」型，正好區別於代謝負擔過重而來的「大吃大喝致胖」的實胖型。

那麼，濕氣從何而來？

外界的濕氣，比如天氣潮濕、淋雨，很容易侵犯人體，再加上人久坐不動、熬夜、喜歡吃冷飲、愛吹空調，容易損傷脾胃。

脾胃虛弱之後，就會導致體內濕氣運化不暢，困在在身體里無法及時排除，濕氣積聚在腹部就變成大肚腩，在腿上就形成大象腿，你就這樣「胖了」。

一般來說，還伴有肢體沉重乏力、慵懶無神、皮膚鬆弛沒彈性、四肢浮腫、舌頭邊緣有齒印、食慾差、腹瀉、便溏、臉上愛出油長痘等癥狀，影響生活和工作。

中醫認為，要解決虛胖，減掉身體里多餘的水分，消除水腫，就一定要先健脾益氣，讓脾胃功能恢復正常，保證體內水濕運化通暢。由於脾虛與水濕關係密切，所以應結合具體癥狀，以健脾祛濕。

薏米仁：一味健脾利濕的良藥

說到健脾利濕，就一定會說到薏米，其性涼，味甘、淡，入脾、肺、腎經，具有利水、健脾、除痹、清熱排膿的功效，而且薏米易消化吸收，不論用於滋補還是用於醫療，作用都很緩和，微寒而不傷胃，益脾而不滋膩。

養生君為大家推薦兩款薏米的食療方：

【健脾瘦身湯】生薏米30克、茯苓9克、山藥15克，每日煮粥食用或煎服，吃上一段時間之後，對表現為氣喘吁吁、囊囊肚腩、手腳發脹或水腫的虛胖征（女性多見）有健脾利濕的功效。

【薏米蓮子粥】薏苡仁30克、蓮子肉（去皮心）30克、冰糖適量。先煎薏苡仁，再放入蓮子肉，等粥成後加入冰糖食用，是健脾祛濕很好的葯膳。

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