生完孩子比以前更瘦了？做到這4點你也可以！

同事小蕊是個極其愛美的女孩，她結婚兩年多了，一直沒敢生孩子，小蕊家裡有三個姐姐都是有了孩子的人，每次見到姐姐們懷孕時的各種不良反應和當媽後身體上的變化，都讓小蕊對生孩子這件事產生了恐懼。和小蕊一樣，如今有很多年輕女孩選擇不生孩子，很大一部分原因也是怕身材走樣，其實，如果做好以下幾點，生完娃照樣能恢復好身材！

第一、備孕前做個運動愛好者

保持運動的好習慣，例如跑步、游泳等，不僅能增強體質，還能使身體變得更加緊緻，為日後懷孕打好基礎，也為產後修復提供持續的動力。

第二、孕期保持飲食清淡

很多孕媽在孕期口味變得很奇怪，而且特別饞那種重口味的食物，其實無論是從胎寶寶的健康考慮，還是從自己產後體型恢復考慮，都應該盡量保持飲食清淡，特別是肉類，可以選擇攝入低熱量的牛肉、雞肉等。蔬菜水果可以多吃，既能保證營養，又不會造成脂肪的堆積。

第三、孕期堅持小強度運動

准媽媽都知道，孕期保持適量的運動，對孕晚期的生產有很大好處，同時，保持適量運動也能提升孕媽身體免疫力，讓孕媽保持好心情，國外很多名模在懷寶寶後，除了隆起的大肚皮，其它部位依然保持著傲人的身材，這說明孕期臃腫肥胖並不是孕媽的標配哦。

第四、堅持母乳餵養

有不少過來人都表示，帶孩子真的能減肥，尤其是餵奶，對於飯量大的寶寶，真的能把寶媽給吃瘦，哈哈。

在哺乳過程中，母體會消耗大量的熱量，而消耗熱量的順序依次是腹部、腿部、臂部和臉部。也就是說，採取母乳餵養方式哺乳，腹部皮下脂肪首先會得到消耗。母乳對寶寶來說是最完美的食物，所以我們鼓勵寶媽堅持母乳餵養，這對寶寶的健康和自己產後修復都是大有益處的。

保持體型對每個女人來說都是一個夢，想讓這個夢總是美夢而不是噩夢，需要我們長期的自律和堅持不懈的決心。相信只要做到上面這四點，女人生完孩子依然可以做身材曼妙的魅力辣媽！

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