楊冪為什麼恢復那麼快，就是因為坐月子中非常注意這些

最近，楊冪參加武漢活動，一身白色小短裙，一雙高跟鞋，兩條纖細的美腿瞬間吸引很多觀眾眼球，很多人不由自主的要問，為什麼生完孩子的楊冪會恢復的如此好，相信很多人腦海裡面都會有個大大的疑問。上次，無意中看到楊冪分享的月子期間注意事項，想必楊冪是做到了這些，否則也不會恢復的 如此之快。

出席活動的楊冪

禁忌1、月子里不能受風受涼。

時代不同了，現在家裡暖氣空調俱全，無論什麼氣候都沒問題，只要避免對流風直接吹，就不會出現因為受風受涼造成的產後疾病。

正確的做法：

1、坐月子期間要避免身體直接吹到電扇的風。

2、開冷氣時不要將風口對著產婦，並將室溫設定在攝氏25～28度左右是最適宜的。

3、坐月子期間衣服若因排汗量過多而濕了，一定要馬上換乾的衣服；冬天時床邊準備睡袍，半夜起來餵奶要立刻穿上，才不會受風寒。

禁忌2、坐月子不能梳頭、洗頭、洗澡。

產後一周內產婦會大量出汗，產褥期又是機體防禦系統較為脆弱的時期，在此期間不洗澡、不洗頭，只會增加感染機會！正常分娩的產婦只要體力允許，可以在任何時候洗澡。

要注意的是：

在產後四周之內子宮頸尚未閉合，不要進行坐浴或盆浴，以免引起子宮或盆腔感染。但是應該每日沖洗外陰2~3次。有側切傷口的產婦，應該在每次便後均沖洗外陰。剖宮產的產婦，要保持腹部傷口的乾燥、清潔，在傷口拆線前不能淋浴洗澡，可以用溫水擦洗局部。或是請醫生將腹部傷口做好防水保護後再進行淋浴。

坐月子很多的不能

禁忌3、蔬果水氣大，月子期間應忌食。

不少老人認為，蔬菜、水果水氣大，產婦不能吃，其實蔬菜水果如果不夠，易導致大便秘結，醫學上稱為產褥期便秘症。蔬菜和水果富含人體"三寶"，即維生素、礦物元素和膳食纖維，可促進胃腸道功能的恢復，增進食慾、促進糖份、蛋白質的吸收利用，特別是可以預防便秘，幫助達到營養均衡的目的。

正確的做法是：

從可進食正常餐開始，每日半個水果，數日後逐漸增加至1-2個水果。蔬菜開始每餐一兩左右，逐漸增加至每餐4兩左右。

月子中

禁忌4、奶不脹不抱仔。

在哺乳過程中，有些媽媽認為「奶不脹不抱仔」，醫生認為這樣做不利於催乳。一般認為產婦催乳有6條金原則：

1、營養均衡；

2、少食多餐；

3、足量飲水；

4、心情愉快；

5、休息足夠；

6、勤喂夜哺，即按需哺乳。

此外，正確的哺乳姿勢也很重要。

正確的做法是：

哺乳應勤喂夜哺，即按需哺乳，只要寶寶要吃，就應滿足。尤其是產後5-7天內分泌的乳汁叫初乳，具有高度營養和免疫的雙重作用，初乳中含有豐富的抗感染物質，孩子日後不容易肥胖、糖尿病、冠心病，還可預防某些過敏性疾病，如濕疹、哮喘等。

禁忌5、月子里不可刷牙，否則日後牙齒會過早掉落。

民間素有「生個孩子掉顆牙」的流傳，認為月子里刷牙漱口會動搖牙根，傷及牙肉，造成牙齒過早鬆動、脫落或牙齒流血等。因此，使很多產婦在月子里不敢輕易刷牙。其實這是錯的。

正確坐月子，幸福健康一輩子

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