水煮蛋+白米粥，1個月瘦了6斤！節食後的暴食才是肥胖的元兇！

我已經減肥2年每次都說要瘦到90斤但是每次都減下來7，8斤就又反彈了原因都是暴飲暴食就在2017年年初我參加工作了，本以為工作辛苦會讓我瘦下來，沒想到工作的壓力讓我越來越胖了

每天晚上都要吃宵夜，然後吃完就睡，每天吃的正餐都是麻辣燙，麻辣香鍋，板面這類高熱量不健康的食物，基本都是叫外賣，特別油膩，偶爾還會吃泡麵，火鍋，燒烤，後來一年下來我就胖了10多斤

冬天到了穿衣服厚了，我以前的褲子都穿不上了，後來因為一些事我就離職回家了，回到家裡面前幾天也是暴飲暴食，胖了3斤，然後在家正常冬天是吃兩頓飯的，然後我媽做飯也特別清淡，我在家就跟他們一起一天吃兩頓，偶爾吃點水果，吃點堅果

想運動的話就出去打打羽毛球，飯後散散步，站半個小時，這個對小肚子上的肉很有幫助，我每天都在堅持，千萬不要便秘，便秘是減肥的天敵，希望減肥的小夥伴們如果有便秘的情況可以去開點中藥。

減肥最重要的一點就是，一定要管住嘴，3分練7分吃這個道理從我自己身上體現了，我在家一共呆了差不多一個月，基本沒有運動，就把以前吃的那些麻辣燙火鍋換成了白煮蛋和白米粥，早上偶爾也會吃個花捲或饅頭，每頓飯控制在7分飽的情況，這一個月我瘦了6斤多，最明顯的地方就是肚子小了

最最重要的是，千萬別吃零食，零食是會上癮的，而且對身體也不好，我發現我一個月沒吃過零食了，現在也不會去想吃了

我不怎麼會寫文章，可能有點亂，有什麼不對的大家可以交流，最後衷心勸大家千萬不要相信那些所謂的減肥藥，都是沒有效果對身體不好，還浪費錢，減肥要把它當成一種習慣，不要覺得有壓力，那樣只會讓你變得暴飲暴食，希望每個小仙女都能管住嘴，一起瘦下來，加油

未經允許，禁止轉載

本文來自 

瘦瘦.app

瘦身分享

「

當你遇見瘦瘦

改變即將開始

」

在瘦瘦app里寫下你的減肥故事

記錄正在變好的自己，你的每篇文章，都將是一種沉澱，它們會默默鋪路，讓你成為更好的人。

拍花點贊，看更多優秀的內容

贈人玫瑰手有餘香。你的加油打氣，也是別人前行的動力。

↓ 點擊左下角 

閱讀原文

 下載 

瘦瘦.app

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！