想要穿衣有型，多多練習這5個肩部訓練動作
健身
03-10
健身是一種體育項目，尤指包括徒手或用器械的體操，體操可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協調，控制身體各部分的能力，從而使身體強健。如果要達到緩解壓力的目的，至少一周鍛煉3次。
健身也是很多男士和女士用來塑造完美身材的一種鍛煉方式目前很流行的健身房中的男男女女都喜歡這項運動。
寬厚的肩膀是決定你是否是型男的標誌，沒有肩膀撐起你的衣服，你又怎麼會有型男的魅力呢？所以這裡有5個肩部訓練動作推薦給你，練起來下一個型男就是你！
1.直立杠鈴划船（建議5組，每組8-12次）
2.坐姿杠鈴推舉（建議5組，每組6-8次）
3.單臂繩索俯身飛鳥（建議5組，每組兩側各15次）
4.坐姿側平舉（建議5組遞減組）
5.啞鈴聳肩（建議4組，每組8-12次）
