超神奇泡澡按摩瘦腿法, 按走大象腿, 效果勝跑步!
按摩腿部能夠幫腿部在舒緩的狀態下適量「運動」,疏通因為久坐、不正確的走路等原因造成的淋巴堵塞,讓血液能夠流通到最底端,加上淋浴泡澡時的水蒸氣,效果更佳。
這樣按摩效果勝跑步:
STEP 1:雙手從腳踝處施力,疏通腿部的筋絡一直到大腿根,尤其在小腿肚這種有肌肉的位置可以加重手力,左右兩邊各2次。
STEP 2:在腿部脂肪密集的部位,兩手交錯擰轉的搓揉。注意:不需要用太大的力度,不然會在皮膚上留下印記。
STEP 3:兩隻手從大腿根處開始向外打圈一直按摩到小腿,這個動作可以促進脂肪較厚的部位血液循環暢通。
STEP 4:兩手在大腿根部的淋巴結處輕輕按摩,一次來刺激淋巴循環,有效解決久坐做產生的胯大問題。
STEP 5:用身體專用的按摩工具,在大腿後側肉最多的地方,有節奏的敲打。
STEP 6:最後用手指指腹從腳踝一直輕柔的按壓腿側淋巴至大腿根,有條件的可以將身體在浴缸里,藉助溫水水流來做。沒有浴缸的,則可以一手持花灑,一手來按摩。
歡迎關注
![](https://pic.pimg.tw/zzuyanan/1488615166-1259157397.png)
![](https://pic.pimg.tw/zzuyanan/1482887990-2595557020.jpg)
※空中腳踏車怎麼做才瘦腿, 這些注意事項你都清楚嗎?
※怎樣走路可以瘦腿 5招擁有纖細腿部
TAG:瘦腿 |