身體強壯要有精氣神
人之三寶，精氣神。凡人生於世，皆依耗精氣維生，精氣盡，則神去身亡亦。故，修道者有云：「練精化氣，練氣化神，練神還虛」。依此法，度萬萬世而不壞。
精者如水，氣者如水蒸氣，精可化氣，氣可化精。故有練精化氣一說。精在人的身體里是極其重要的，身體中的所有器官，都是要依*精的滋潤才可正常運行。精的補充來源有：食物、空氣、水、真氣的轉化。在某種意義上，精就象另一種血液，是生命的基礎。需要注意的是，精並非生理上的精液，二者之間雖有聯繫，但聯繫就如飢餓或新鮮空氣於精之聯繫一樣。
氣，因其行於體內而無形，發於體外而無影，運走自如，可知覺而不可見，因故得名。修行之氣與呼吸之空氣不同，空氣在體內「始於鼻，止於肺」，真氣之氣則運行於經、絡、脈之中。中醫有云：「痛則不通」，即言真氣不通也。修行之人既是以人力運走真氣於經絡，從而達到練精、練氣的目的。
神，生命活動的主宰，古人認為即人之靈魂，精、氣可加強之。修鍊之人最快三月即可知神為何物。
精、氣、神，雖各有其特有性質，實際上是一不可分割的整體。精為神之舍，有精就有神，所以積精可以全神，神傷則精無所守。精又為氣之母，精虛則無氣，無氣則亡。精、氣、神，三者一體，存則具存，亡則具亡。精脫者死，失神者亦死。故，精為氣之母，神為氣之形。關乎人之存亡，不可不知！
〝人活一口氣〞，還真是這樣，從中醫來說，這口〝氣〞就來自於脾胃。有經驗的老中醫都知道，看一個人能不能活得長壽，主要就看一點——脾胃。只要脾胃好，還有胃口，能吃下去東西，那麼生命就還能繼續維持下去。
脾胃差身體好不了
1、引發心臟病
脾負責統籌人的氣血，供養心臟。一旦脾出了問題，不能益氣生血，就會導致人的心血失調，引發心臟疾病。
2、引發脂肪肝
脾胃會影響肝臟，比如脂肪肝出現的根源就在於脾胃無法良好消化食物，使得垃圾處理困難，堆積在肝臟里，從而影響肝的供血和其他功能。
3、特別容易感冒
肺氣的盛衰，取決於脾胃的強弱。脾胃虛的人往往會導致肺氣虛，容易患感冒和其他呼吸系統疾病。
4、腎虛根源在於脾
人的精力充沛腎氣就充足。腎的精氣強弱，還和人的脾胃是否健康，能否提供充足的營養滋養腎臟有關。
長期脾虛會導致腎虛，表現為心裡煩熱、容易盜汗，或者畏寒怕冷、手足冰涼。
5、氣不足則胖
氣是人的動力，氣足就可以把體內的脂肪垃圾給排泄掉。如果氣不足、排泄不暢，脂肪就會在肚子上堆積；堆積在血管里，就會引起動脈硬化；堆積在肝臟中，就會引起脂肪肝。
脂肪就是沒有被氣消化掉的垃圾！很多人到了中年為什麼會肥胖？就是因為〝氣〞比年輕時少了，沒有辦法把脂肪給代謝走；而氣不足的主要原因，就是中氣不足，也就是脾胃功能不好，運化出了問題。
6、血不足則瘦
血不足就陰虛，陰虛就火旺，火旺就會加快體內脂肪垃圾的代謝，同時也會把一些正常的營養成分給消耗掉。因此，無論胖子還是瘦子，補氣還是補血，最根本的其實是補脾！
脾胃好不好主要看4處
脾胃好不好，其實都寫在臉上，通過仔細觀察膚色、五官、生活狀態，就能看出脾胃問題，大家不妨對照自查。
看臉色
一個人的臉色暗淡發黃，可能是脾虛，主要表現為吃飯不香，飯後肚子發脹，有腹瀉或便溏癥狀。
看食指
食指反映了整個脾胃功能的情況，如果食指有彎曲變形，根部有酸痛感，說明你的消化系統功能出現了障礙。特別是在商陽穴和前頭穴這兩個穴位所在的食指關節處出現硬塊、結節、色變，都說明脾胃虛弱得比較厲害，平時可以多按揉這兩個穴位，有保健作用。
除了看食指之外，還要將10個手指併攏，看手指間有沒有縫隙。如果手指根部縫隙過大，就是人們所說的〝漏財手〞，長了這種手的人，90％脾胃都不好。
看眼睛
中醫看一個人的脾胃是不是虛弱，可以通過眼睛的下眼瞼是否有水腫來判斷，也就是人們俗稱的〝大眼袋〞。
如果總是眼袋水腫，就表明脾胃虛弱。要想徹底消除眼袋，必須先補脾胃，脾胃強壯之後，運化才有力量，身體的水濕會慢慢減少，眼袋就會慢慢變小甚至消失。
看舌頭
通過舌頭來判斷脾胃是否虛弱，有很高的準確性，脾胃不好的人舌頭通常有以下幾個特點：
1、舌的體積比較胖大。
2、舌頭兩邊有凹陷下去的齒痕。
3、舌表面中間有一道豎著的深深的溝。
4、舌頭表面有裂紋。
5、舌苔厚膩，或者發黃。
養好脾胃
常揉腹
腹部是六腑的所在部位，其共同生理功能是飲食的受納、消化、吸收與排泄，做好腹部保健，可以加強消化系統功能，防治肥胖、高血壓等。
做法：先搓熱雙手，然後雙手重疊，置於腹部，用掌心繞臍按順時針方向，由小到大轉摩36周，再逆時針方向由大到小繞臍摩36周，有增加胃腸蠕動、理氣消滯、增強消化功能和防治胃腸疾病等。
揉鼻頭
每次揉鼻頭20分鐘左右，能改善胃脹氣等癥狀。
脾胃是健康之本，無論男女老少，都要注重脾胃問題。脾胃好，100歲都健步如飛，身輕如燕，無病無災。
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