中醫專家的這個發現更加驚人……

期待與你相遇

與你有關，對你有用

WHAT???

早上喝涼水

！！！

一中年男子煙酒不沾，早睡早起，

醫生說，這與他的飲水習慣有一定關係。

李明說，自己每天早起早睡，生活習慣特好。因為聽說多喝水好，就每天早起喝一大杯涼開水，大約300至400毫升，已經堅持了五六年了。不過，李明挺納悶，自己不吸煙，很少喝酒和飲料，但每天早上卻有很多痰。

體內多餘水份堆積

代謝能力下降損傷腎臟

「除了病理方面的問題，每天早晨都喝300毫升以上的涼水，是導致李明腎虛、痰多的重要原因。」王主任介紹說，早晨喝水很有必要，但如果在各器官剛剛復甦時攝入大量水份，會導致一些多餘水份無法及時代謝掉，增加了腎臟負擔。另外，早晨起來在陽氣沒有完全上升的時候，先用涼開水降溫，也會造成對腎臟陽氣的損傷。而早晨痰多也正是體內濕氣重所致。

喝水也要看時間

每天9時至15時最合適

早晨這水咋喝、喝多少，可有講究。王主任說了：早起喝水是有必要的，建議早晨起床後飲用100毫升左右、溫度高於體溫的溫開水，這樣會有利於健康。

☆

專家解讀

☆

王曉婷主任介紹說：

每日的時間與季節也是相對應。

1、凌晨3時至9時為一天中的春季，春季時春雨是寶貴的，但如果春天下暴雨，對萬物生長則非常不利。

2、每天9時至15時應為一天中的夏季，夏季應多暴雨。這個時間人體陽氣上升至頂點，室外氣溫也達最高值，且每日15時至17時人體的膀胱經活躍，會將體內的毒素隨尿液排出，因此在9時至15時大量補水對身體有好處。

3、每天的15時至21時為一天中的秋季，尤其是在17時以後人體的膀胱經不再活躍，這個時間應少量飲水。

4、每天的21時至次日3時為一天中的冬季，應休息不飲水。

新聞多一點

如何喝對清晨的第一杯水也是個很大的學問，小編就來告訴大家，晨起哪些水可以喝，哪些最好不要喝~

第一杯水可以喝

白開水

溫白開水是最好的飲料，它不含卡路里，不用消化就能為人體直接吸收利用，一般建議喝與室溫相同的溫開水最好。

蜂蜜水

清晨空腹喝杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養，對於老年人和便秘的人來說，還能起到促進排便的作用。

檸檬水

每天早上空腹喝一杯檸檬水，對體虛導致的便秘效果很不錯，還能幫助消化和美白。但是一定要記住，喝過以後要漱口，不然會傷害牙齒。

第一杯水不可以喝

>>>>

果蔬汁

很多人喜歡在清晨醒來喝果蔬汁，認為能直接吸收營養及清理體內廢物。其實這是一個誤區，清早起來第一口食物最好選擇溫熱的，另外是在缺水的狀態下就讓胃腸進行工作，不利於身體健康。

>>>>

可樂等飲料

汽水和可樂等碳酸飲料中大多含有檸檬酸，在代謝中會加速鈣的排泄，降低血液中鈣的含量，長期飲用會導致缺鈣及營養不平衡。

>>>>

牛奶

很多人都喜歡喝牛奶。早上的牛奶不能作為第一杯，因此時胃腸道的功能還處於休眠狀態，不能充分發揮蛋白質的營養價值。另外，許多人還會出現腹痛、腹瀉等癥狀。

生活報綜合央視財經

未經授權禁止轉載

審核：王世宇

責編：徐楠

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！