以後切記不要這樣喝水了，真的很傷腎，很多人都不知道！

以後切記不要這樣喝水了，真的很傷腎，很多人都不知道！

口渴再喝水

人體每天需要補充大約1500毫升(1.5公斤) 的水，當然了，有的媒體的數據不太相同，當你口渴時，你體內的細胞已開始脫水，長期下來，腎臟排毒能力自然而然的就開始下降了，慢慢腎病就出來了！

飲料當水喝

飲料中的糖、磷酸鹽會增加腎臟的負擔，還會促進人體鈣的排出，還會形成腎結石。

長期喝濃茶

破壞腎小球和腎小管，損傷腎功能。

茶酒混合

這樣喝不但起不到解酒的效果，還會增加腎臟的負擔。

如何健康飲水？

1、最好喝溫開水

2、不可大口喝水

3、喝水量因人而異

4、別喝過夜開水

（以上圖片均來源於網路）

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