青少年練習太極究竟有哪些好處呢？
TAIJIZEN
青少年正處於長身體的發育階段，適量的運動對身體很有益處，而太極就是一種不錯的運動鍛煉方式。很多人都以為太極只適合中老年人，其實青少年練習太極同樣好處多多。
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武德教育人
有些青少年特別調皮搗蛋，總是做出很多不太合適的行為動作，家長朋友們想讓他們調整過來卻不知道該從何下手。而太極是一種歷史悠久、底蘊深厚的體育項目，不僅講究武術，而且講究武德！青少年在練習太極的過程中，能學到很多做人的道理，懂得平和、謙讓。
2
鍛煉意志力
練習太極需長期堅持，如果青少年能長久堅持每天練習，會提高他的自控能力和意志力，在今後的人生中，當遇到坎坷挫折，能更加從容面對，不會被現實中的困難輕易擊倒。
3
強身健體
長期練習太極能達到強身健體的功效，讓青少年相對其他人更加健康強壯，特別是身體的協調能力會相對同齡人強出一大截。另外太極也是武術的一種，也能達到練武防身的作用。
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增強體質，促進發育，提高免疫力
青少年正處於發育的黃金階段，骨骼肌肉韌帶的結構和功能還沒有發育完善，身體的各方面素質都需要鍛煉，通過練習太極可以促進骨骼的生長，不僅鍛煉少兒的肌肉、韌帶的韌性，還能提高少兒的反應靈敏，是身體各方面素質得到很好的提升，身體更加健康，不容易得病。
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陶冶情操，穩定情緒
青少年正是性格形成的關鍵時期，在這個時候加以正確的引導，對於培養青少年的性格有很好地幫助。太極具有一定的藝術性、觀賞性、趣味性，而且練習太極拳講究靜心、沉著、內省，青少年本身就對外在事物充滿了好奇和求知慾，所以學習太極一方面可以陶冶青少年的藝術情操，另一方面還能在練習過程中使性情穩定，對改善青少年任性、急躁等不良習慣有好處。
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緩解學習壓力，激發學習興趣
現在的青少年普遍面臨著學習、升學壓力大，練習太極可以讓他們在課餘時間緩解一下學習的壓力，培養勤奮刻苦、虛心好學、認真細緻、自信獨立的良好品質，使青少年能夠主動自發的愛上學習。
青少年處於智力和身體的發育時期，也是學習的最佳時期，所以青少年學習太極，不僅能促進身體健康，還有助於養成自律的生活習慣和良好的思想品質。
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培養傳統文化底蘊，親身學習實踐
太極綜合了道家的陰陽學說、中醫經絡學說和導引吐納術，是集中華五千年之大成的傳統內家武術。青少年在習練太極拳的過程中，可以切身地體悟傳統文化的精髓，特別是「中庸」「陰陽變換」「上善若水」等等。這些都是很難僅從書籍中獲得的。有了實踐，就可以更好地去領悟書本里的內容。
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糾正不良身體姿態，全面提升素質水平
太極在身體姿態上要求立身中正、不倚不靠。這對青少年脊柱成長有幫助。武術的基本功練習在青少年的協調力、平衡力、柔韌等方面起到至關重要的作用。
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幫助青少年構建良好的心理環境
太極講究靜心、沉著，內省。讓青少年在學習和考試時更能沉得往氣，不急躁不粗心。持續的練習還可以磨練青少年的心性。克服膽怯、懶惰，養成堅忍、積極，永不自滿的品質。
——文章源自「騰牛健康網」
北京太極禪院，是由馬雲、李連杰共同發起創立。2013年，老牛基金會捐資1000萬元支持其註冊成立，通過發起、實施太極禪文化普及項目，讓更多人了解太極文化、認同健康快樂的生活理念。
老牛基金會是由蒙牛乳業集團創始人，前董事長、總裁牛根生先生攜家人將其持有蒙牛乳業的全部股份及大部分紅利捐出，於2004年底成立的從事社會公益慈善活動的基金會。
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