想減肥，常吃這7大刮油食物，瘦出小蠻腰！越來越漂亮！

飲食是減肥的一大關鍵，如果想控制住自己的身材，那麼選對食物尤為重要。如何在減肥的過程中選擇正確的食物讓自己瘦下來呢？下面小編介紹5大刮油食物，令你越吃越苗條，讓你7天體重悄悄從105瘦到99斤！ 你不可錯過哦！趕緊來看看吧！

1、蘋果

在冬季每個人都開始控制不住自己的體重，因此很多人也是非常的無奈，畢竟有的人連喝涼水都會胖。不過是有一些食物對身體減肥能起到很大的作用，蘋果就是其中之一，而且蘋果作為水果中的王者，能更好的颳去身上的油！

2、黃瓜

清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫「丙醇二酸」的物質，可以抑制體內糖類轉變成脂肪，有減肥和調整脂質代謝的功效

3、山藥，玉米，紅薯都是減肥最好的食物，不僅能快速消化體內的食物，更是能帶走腸道里很多垃圾。還能有效的緩解便秘，讓自己通便更順利，不僅能減肥成功，還能美容養顏！

4、黑大蒜

很多人都想自己的體重變輕，那麼就得先給身體排毒哦，科學證明黑大蒜的排毒功好，美食的時候吃一吃，減肥燃脂效果好。

5、橙子

橙含天然糖分、多纖維又低卡，是用來代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜但減肥姊妹們可以食橙來滿足食甜的慾望，加上多食纖維有助排便，減少體內積聚毒素。6、蜂蜜也是減肥的食物，而且多吃蜂蜜不僅通便，更是能排出體內的很多毒素，是減肥最好的食物。不過冬天還是微胖好，畢竟是寒冷的冬天！

7、木瓜沙拉

木瓜也有加速排除體內廢物的功效，其特有的蛋白分解酵素，能清除因吃肉而積聚的脂肪;其果膠成分更是優良的洗腸劑。青木瓜沙拉是一道簡單的家常菜，主料是青木瓜、柿子椒、蒜泥、紅辣椒、魚露、蘋果醋（可用白醋代替）、檸檬、鹽。做這道菜一定要選沒有熟透的青木瓜，青木瓜與熟透的木瓜相比不僅口感清爽，而且營養更加豐富。

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