親，您的早餐到了

快去運動吧

從前我一直以為，一日三餐是很正常的事情。直到上大學的時候才明白，一日其實不是只有三餐，因為他可能隨時會變成兩餐，也可能變成四五餐。後來步入了工作，又發現一日可能只有一餐了。

現在的大學生，除去幾個學霸，大不分的人時間基本是在玩遊戲，要麼是坐在床上玩著手機，要麼就是抱著電腦，天天睡到大中午的。早餐基本是不去上課就不吃了，然後到點了就叫外賣。這樣一來基本上就是一天兩餐的生活了。晚上玩遊戲要玩到很晚，現在很多學校晚上已經不會斷網斷電了。難免就要去吃個夜宵。一天天宅在宿舍，基本不去運動，加吃的都是垃圾食品，很容易很年輕就得上胃病。

再說說現在的打工人群，現在在公司上班的人一日三餐還是很標準的，因為公司上班不比企業，上下班時間都是比較固定的，而且不用怎麼加班。但是企業員工就不一樣，這樣的企業都是24小時生產不間斷的，有的是兩班倒，有的是三班倒。上白班的還好，基本都是按點吃飯的，但是上夜班的就不一樣了，白天一天都是在睡覺，而且早上下班，身心疲憊，最想做的事情就是睡覺，早上吃個早餐之後，一覺睡到下午，吃晚飯的時候，吃完之後就去上班。晚上到了12點還要吃一頓，這就基本相當於是「午餐」了。

上班族差不多，大部分的時間都是對著電腦，眼睛累不說，而且每天這麼坐著很容易腰椎出問題。我有很多同事都是20多歲的人就患上了腰椎盤突出。所以說現在的人生活節奏沒有規律，而且缺乏運動很容易得各種各樣的病。現在調查數據顯示，胃病，腰椎問題，都向年輕化了。

胃病在現在是很流行的病了，不僅僅需要吃藥，還需要長期的飲食調養，胃病爆發，耽誤工作不說，而且十分的難受。痛、脹、不吃餓，吃一點就撐，胃疼到睡不著，被折磨的苦不堪言。這是胃病的基本癥狀，推薦幾種對胃好的食物：

牛奶

牛奶不僅僅含有大量的營養物質，還具有食療的效果，一般認為牛奶能夠治療陰虛胃痛、津虧便秘，近代以來一直用於治療消化性潰瘍病以及習慣性便秘。治療胃病牛奶不可少。

粥

早吃喝粥是公認的對胃好。粥很容易消化，可以催進腸胃蠕動，早餐再配上一倍牛奶就更加完美了。

紅薯

紅薯能夠補脾益氣，正氣養胃，化食去積，不過吃了紅薯難免有點會尷尬，那就是會放屁。這也正是說明了腸胃蠕動在增強。教大家一個避免尷尬的小妙招，那就是放屁的時候，拍桌子，聽說很多人都受益了。

學習，上班，生活固然不容易，但是身體才是革命的本錢。學習，工作之餘，一定要多多注意自己的身體，合理的飲食，一日三餐，如果是工作的問題不能做到這樣的話，最好是有規律的飲食。少吃外賣，去吃飯的途中也是一種運動，飯後走一走，有利於消化。周末的時候多出去走走，運動運動，爬山，打球都是一種不錯的選擇，約上幾個好朋友，或者男女朋友出去逛逛街，既聯繫了感情，又鍛煉了身體，何樂而不為呢。知道減肥最難減的是哪個地方的肉嗎？是肚子！知道肚子上的肉怎樣最容易來嗎？是坐著！

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