把握春季「長高黃金期」 好眠為孩子身高護航

春季是萬物生長的時期，也是寶寶珍貴的「長高黃金期」,因為這3個月氣候舒適，超級適合孩子戶外運動和睡眠。

俗話說：「一眠大一寸」，夜間是寶寶長個子的關鍵時段，夜間十二點前後兩小時，寶寶生長激素分泌最為旺盛。睡得好長得高，如果這幾個小時寶寶不睡或者睡眠不好，會直接影響到他生長激素的分泌，從而會對他將來的身高產生一定影響。

家長可以通過建立寶寶睡眠的儀式感，讓孩子在睡前有一段安靜時間，安排固定有序的睡前活動，比如睡前繪本和音樂等。這些固定的動作在寶寶每天逐漸熟悉後，一方面能讓寶寶因為習慣覺得有安全感而安然入睡並保持睡眠高質量，另一方面則可以養成讓寶寶迅速入睡的儀式感，只要這個儀式感建立，時間一到，媽媽熄燈、放音樂、睡前奶的行為一開始，寶寶就算有些困惑，也會因為信任媽媽而逐漸進入夢鄉。

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