正在減肥的你，要過來瞧一瞧啦

過完春節，元宵節的你還是你，但是體重卻又上了一個重量級！敞開肚皮一時吃的爽，節後卻「一覽眾衫小「，默默地獨自流淚。

不要怕！boys and girls 小婊貝們，小編給你們帶來了九款適合減肥的食物，媽媽再也不用擔心我吃胖了！健康飲食從我做起！

冬瓜

冬瓜中的丙醇二酸能防止發胖，而且冬瓜不含脂肪，熱量低，怎麼吃都不胖哦！

海帶

海帶素能降低血脂，其含有的多種礦物質、微量元素，能減少人體攝入動物脂肪在血管、腸壁上的沉積。

紅薯

紅薯屬於鹼性食物，有利於保持人體的酸鹼平衡。紅薯還含有大量的膳食纖維，能吸收腸胃中較多的水分，潤滑消化道，起到通便的作用。

蓮藕

蓮藕富含膳食纖維及粘蛋白，有助於降低血糖、三酸甘油脂和膽固醇，促進腸蠕動，預防便秘。

芹菜

芹菜是高纖維負卡減肥的食品，消耗芹菜所需要的熱量比芹菜本身所帶來的熱量還要多，高纖維食物能促進腸道蠕動，並能颳去腸道淤積的脂肪。

山藥

山藥具有「神仙之食」的美譽，利於脾胃的消化吸收功能，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。

山楂

山楂果膠是可溶性膳食纖維，有降低膽固醇，合理調節腸胃的功能。

洋蔥

洋蔥幾乎不含脂肪，又能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇，有助於改善動脈粥樣硬化。

玉米

玉米被作為公認的「黃金作物」，其富含纖維素，能加速腸蠕動，降低膽固醇吸收，並且玉米中含有大量鎂，可促進機體廢物的排泄。

給大家推薦那麼多利於減肥的食物，但是呢，減肥可不是僅僅節食才能完成的，是需要與運動搭配才能成功哦！最後祝大家有個健康強健的身體！

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