這7種有色食物，讓你不用護膚品就能擁有好氣色

對女人來說，「黃臉婆」一定是最具有殺傷力的!如果不想成為「黃臉婆」，就一定要多吃以下這7種黃色食物，讓你不用護膚品就能美美美。

菊花

菊花性涼，平肝明目，能鎮靜安神，改善睡眠質量，對於消除眼睛浮腫有很好的效果。並且還能呢個有效的抑制皮膚黑色素的產生，有效改善皮膚的問題。

香蕉

香蕉有快樂水果的稱號，因為香蕉有泛酸等成分，能抑制憂鬱，減輕心理壓力、排解緊張，還有潤腸通便的功效，讓你由內而外的美美美。

玉米

玉米富含可補充維生素E和「長壽因子」谷胱甘肽等成分，是粗糧中的保健王，還有利尿、能夠輕鬆排出體內廢物，淡斑美膚色的功效。能有效延緩衰老，越吃越年輕。

黃豆

黃豆的蛋白質含量比牛奶多，吸也會更加容易，蛋白質會讓皮膚富含彈性，並且還能有效降低體內脂肪含量，還有激活體內的雌激素，有豐胸提臀的功效。

南瓜

南瓜是有助促進膽汁分泌的功效，能夠加強腸胃蠕動，所含的果膠有保護胃黏膜的功效，也可減少食物對胃的刺激，如果消化功能好，那麼皮膚就會有光澤，並且，南瓜也是中醫認可的補血，富含豐富的鐵、鈷和鋅元素，讓你吃出好氣色。

紅薯

紅薯有補虛乏、益氣力、健脾胃的功效，並且熱量也只有大米的三分之一，還有減脂的功效，增強脾虛可緩解女人的衰老，減少皺紋。

土豆

很多都喜歡吃土豆，但是卻不知道土豆也是美容的好幫手，不管是內服還是外敷都能望你白白白!土豆所含的維生素C，是蘋果的20倍，有美白抗皺的效果，並給土豆做面膜，還能快速消除眼袋、黑眼圈，緩解晒傷、晒黑。

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