書畫能讓你長壽！

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古人云：「書畫者多長壽」。自古至今，勤於書畫而獲長壽的人，可謂數不勝數。有數據表明，中華民族在各個歷史時期的平均壽命是：東漢，22歲；唐朝，27歲；宋代，30歲；清代，33歲。而在唐代歐陽詢、虞世南、柳公權都活到80多歲，顏真卿被害時已76歲；明代的文徵明90歲，清代的「四王」平均84歲，這些例子舉不勝舉。「壽從筆端來」，所以練習書畫對養生延年有著非常關鍵的作用。

如果仍然還有困惑，接下來將會為您一一道來。

楷書

字體端正工整，結構緊密，筆法嚴謹，沉著穩重，適合於焦慮、緊張、恐懼症、冠心病、高血壓、心率紊亂患者的心理調節。

柳公權《金剛經》局部

隸書

沉重穩健，如人林泉之樂，使人氣血平和，情緒穩定，對頭痛、失眠、高血壓、神經衰弱、冠心病等患者能起到調節心理狀態的作用。

《曹全碑》局部

行書

字體如行雲流水，輕鬆自如，對抒發靈性，培養人的靈活性和應變能力很有幫助，對心情抑鬱、身體虛弱、情緒消極、缺乏生氣的人，能激發其熱情，增加其活力。適合於憂鬱症、有強烈自卑感、手足麻痹、腦血栓患者練習。

王羲之《蘭亭集序》局部

草書

體態放縱，筆勢連綿迴旋，離合聚散，大起大落如風馳電掣，一氣呵成。尤其適合精神壓抑，憂鬱者抒情達性之用，而不宜於焦躁者練習。

張旭《草書古詩四帖》局部

對被畫界稱為「五君子」的梅、蘭、竹、菊、松，深諳養生之奧妙。用傳統國畫之法畫「五君子」，相當於中國傳統醫學上的五劑處方，可收到養心、安神、明目、理氣、寬中、調理脾胃、增進飲食、樂以忘憂、健康長壽的療效。

畫梅

特別是寒冬將盡，早春來臨之際畫梅花更加有益於身心。梅之方位屬東，五行屬木，五臟屬肝。肝喜跳而苦急，故古人講，春天宜解帶松巾。常畫梅花可煥發生機，散去冬季心肝鬱積之寒熱，調理內臟機能，以解淤化悶。

張大千《梅花圖》

畫蘭

蘭屬火，五臟屬心，情志為喜，故人謂「喜氣畫蘭」。畫蘭可令人心曠神怡，文雅風流，心平氣和，精神振奮，至老彌堅。

張大千《蘭花圖》

畫竹

竹屬木，方位屬東，五臟中屬肝，臟屬膽，情志為怒，故傳統畫界稱「怒氣畫竹」，偶遇煩心之事，可運筆生風，縱橫於宣紙之上，揮灑竹之精神，以發泄肝膽之火。肝為將軍之官，性剛喜怒，怒則中氣上逆。畫竹之人可排除胸中怒氣，養肝護臟。經常畫竹之人，邪氣不易侵肝，臟腑和順，身心自然無恙。

柯九思 《墨竹圖卷》局部

畫菊

特別是對年高之人，可滋潤肺腑。從中醫五行說，菊之方位屬西，五行屬金，秋風霜降，百卉留實，寸草結子，惟黃菊繁花密蕊，東籬傲霜，能助人不畏艱難，以昂揚健康向上之氣度和不屈不撓之精神向前。

徐渭 《菊石圖》

畫松

畫松，可得心靈之正氣。從中醫上說，松方位屬中，五行屬土，臟屬脾，腑屬胃，經常畫松之人，可得「海納百川」之胸襟，多福多壽。

翁方綱《墨松圖》局部

不管是描繪風光旖旎的秀麗山水，還是奼紫嫣紅的美麗春天，心情都會非常愉悅，這樣會使大腦受到良性刺激，分泌令人興奮的激素，促進心血管系統的有序循環，故書畫家的身體在創作時總是處於良好平衡的狀態。這就是許多書畫家和書畫愛好者年至耄耋，甚至期頤之年，仍然健康向上的重要原因。

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