飯後最容易被忽視的3個習慣，堅持每天做，讓你少花冤枉錢！
健康
03-10
很多都知道飯後有很多的禁忌，比如飯後不立即運動，飯後不要立即開車，飯後不吃水果等，其實，如果你在飯後養成這幾個好習慣，每天堅持去做，就對你的身體大有幫助，特別是對消化系統的健康的問題。
第一，飯後口腔護理
吃完飯後，口腔跟牙齒縫隙里難免會有食物殘留，如果不及時清理就會有細菌繁殖，所以，漱口有助於清潔口腔內的有害細菌以及寄生蟲，可以預防牙齒疾病，比如齲齒、牙周病等。另外，很多人喜歡用漱口水代替刷牙，其實水口很難清除牙縫裡的食物殘渣。
第二，飯後按摩腹部。
這個習慣肯定很多人不知道。按摩腹部，促進胃腸蠕動，以及腹腔血液循環，能促進消化吸收。不過，按摩腹部需要注意的是，不能剛剛吃完飯就去按摩腹部，此時食物還在胃中，沒能初步消化分解，過早的按摩對胃部有害無益，此外，也要注意不能太用力，以免損傷胃部年黏膜。
第三，飯後半小時散步
如果剛吃完飯就睡覺，不利於消化，躺下後會使食物滯留。但如果吃完之後就劇烈運動，會影響消化系統的吸收。但若是慢走，則會有利於腸胃的蠕動，促進消化。一般來說是進食之後的20-30分鐘。但是患有肝病，冠心病的人，是不適宜飯後慢走的。
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