現代女性：怎麼面對壓力
最近一段時間老是失眠，月經不準時，皮膚也粗糙起來，直讓你懷疑自己是不是提前進入了衰老期。其實這時候你應該好好檢查一下日常的生活，也許你承受的壓力太大了。
現代社會競爭日趨激烈，人際關係越來越複雜。尤其是各行各業中的職業女性，她們在工作中發揮著巨大作用的同時，也往往承受著超過男性的心理壓力。
壓力的表現現代職業女性所承受的巨大壓力主要來源於三對矛盾。
職業角色與家庭角色的矛盾。工作單位要求她們具有敬業、進取和開拓精神，但在家裡她們都被要求成為溫柔、賢惠和本分的妻子和母親。這種不同角色的反差所引起的衝突，必然會對她們的心理產生影響。
社會生活與家庭生活的矛盾。傳統上，女性被要求在家庭生活中擔負比男性更多的責任，因此，她們在與男性競爭時，實際上並不處在同一起跑線上，而不得不背著沉重的包袱，從而加大了壓力。
對自己的過高期望與期望難以實現的矛盾。不少職業女性事業心較強，對自己的期望比較高。但是，由於多種主客觀原因的限制，有些人常常遇到挫折，使期望難以實現。於是怨天尤人，拒絕接受事實，以致出現心理障礙。
壓力的危害對於職業女性來說，必須認真對待心理壓力問題，並及時採取自我調節。因為，過於沉重的心理壓力必將導致身心疾病的產生，損害自身的健康。在生理方面，職業女性常被疲勞所困，自覺身體虛弱無力，即便多休息也不易緩解。此外，還容易出現頭昏、偏頭痛、痛經、月經不調等癥狀。有過重心理壓力女性，可以有長期或頻繁發作的煩悶、不快和失眠，易出現暴躁易怒、焦慮、無故悲傷和失落感，有時甚至因此造成夫妻衝突和離異等家庭不幸。
減少心理壓力分析了這麼多壓力的成因，那麼到底該怎樣做，才能卸下身上的重壓呢？你不妨參考一下下面的建議：
不要故意給自己加壓。不少人對社會、對家庭、對自己都有不同程度的不滿，她們中有些人喜歡在壓力中生活，在壓力中挑戰難題，便有一種愜意的滿足。但不是每次都有好運氣，壓力多了會壓得自己喘不過氣來，久而久之會禍及自己的身心健康。
以獨特的方式適應社會。每個人都有每個人的活法，你走你的陽關道，我過我的獨木橋，你有你的精彩，我有我的自豪。立足點不一樣，閃光點不一樣，要敢於以自己獨特的方式適應社會，並為社會發揮自己的光和熱。走自己的路，做自己的事。
知足常樂。人不可缺乏進取心和奮鬥精神，但一味地追名逐利反而會得不償失。只要努力過，且通過努力進步了，收穫了，就不要對自己苛求。
學會宣洩。一個人的健康是要達到身體上、精神上和社會上的完善狀態，如果覺得自己的心理壓力過大，可以去看心理醫生尋找解脫的良策。當遇到不如意的事情時，可以通過運動、讀小說、聽音樂、看電影、看電視、找朋友傾訴等方式來宣洩自己不愉快的情緒，也可以找適當的場合大聲喊叫或者痛哭一場。
全面安排，量力而行。以自己的精力、能力為限，把所有事情作全面安排、分清輕重緩急，可以暫緩的事可放到以後去完成，同時，正確客觀地評估自己，提出適宜的期望值。生活有序，忙中偷閑要保持有規律的生活，有張有弛，勞逸結合，做到經常能徹底放鬆自己。
注意飲食，合理調節。別因為忙碌而放棄正常的飲食甚至以速食麵充饑。因為營養不良會影響充沛的精力，不僅不利於工作，還會影響身體健康。日常飲食要做到合理搭配、定時定量、勿過冷過熱、勿忽飢忽飽。
總之，職業女性一定要以積極樂觀的態度面對人生，處理生活中的一切，並學會用正確的生活行為方式來對付出現在面前的緊張，保持健全的身心狀態，以迎接社會的挑戰。
