跆拳道精品課—基本功篇—馬步
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03-10
大家好，歡迎來到跆拳道精品課！
本篇是精品課第一節，請大家仔細閱讀，特別是我們的家長朋友，平時在家不懂如何陪孩子一起練習的，可以藉此機會學習一下，以後可以自己在家和孩子上親子課咯！
今天我們要學習的是，基礎步法—馬步
馬步是跆拳道里很重要的一項基礎步法，大多應用於配合上肢基本功練習，或者品勢動作練習。一個好的馬步不但可以看出修鍊者的功力水平，也可以幫助修鍊者更好的進行手部動作的練習，那麼如何才是一個標準的馬步呢？
如圖所示↑
1、馬步兩腳分開寬度為兩腳至兩腳半左右（比肩膀稍寬）
2、兩腳平行向前（不可向內或向外）
3、膝蓋向兩邊打開，小腿盡量與地面垂直（不可內八字）
4、下蹲至雙膝與雙腳尖垂直齊平為標準
5、挺胸抬頭，松肩收腹，目視前方。
來一個背面的↓
再來個側面的↓
總結：馬步是跆拳道中重中之重的基本功，增加腿部力量是標準馬步的根本！
我們本期的跆拳道精品課到這裡就結束了，有疑問或者講解不當之處，請在留言區說明，我們會虛心接受，大家下期見！
