為什麼會一孕傻三年？真相在這裡
一、血液循環
懷孕時對人體負擔極大的,尤其是腦部,孕婦身體循環差會造成腦血氧供應不足。
普通人血沉是0到20，而孕婦的血沉卻高達20到50，所以血液循環較慢，這樣會帶來對大腦神經細胞的血氧供應不足，造成大批腦神經細胞功能被抑制或者出現死亡。
大腦獲得的能量下降，就會出現各種表現，比如記憶力下降、神經官能症，這些癥狀表現，其實就是所謂的一孕傻三年，那背後的原因是什麼呢？
如果只是「傻」三年,那說明腦神經細胞功能是暫時被抑制,在後面會慢慢逐漸恢復,但很多人從此記憶力就下降了,這就不是被暫時抑制,而是腦神經細胞死亡了!
所以，我們會對孕、產客戶強調，必須重視加強其懷孕期間的氣血循環能力。在備孕之前，需保持適當的運動量，可以改善身體的血液循環能力。
如果循環能力不好，就可能出現孕傻以及皮膚瘙癢的癥狀。
二、營養缺乏
剛剛說的血液循環,目的在於幫助養分輸送,但如果是直接就缺乏某些營養成分,即使血液循環是通暢的,也會造成一孕傻三年.
在胎兒發育時期，孩子腦部發育的所有營養，都是由母體供給的，如果膳食和補充劑里沒有足夠的腦部發育所需營養，孩子就會直接「抽走」母體的相關營養。
這樣，就會導致母體的腦部營養缺乏，自然就會出現功能低下，記憶力下降。
每提到腦部發育,大部分人都只知道DHA
DHA——可以促進腦部發育，改善循環，以及促進視網膜發育，預防孩子先天眼部視力問題，如果夫妻雙方都有近視，孕期一定要補充足夠的DHA。
除了dha，還有鈣鎂、b族維生素、蛋白質，以及優質脂肪也是保證腦部發育的重要營養素。這裡再額外強調一個——卵磷脂。如果你在孕期懂得補充這些，生出來的孩子智力水平就會比較好，眼珠子也會非常亮。
並且，營養充足，你的腦細胞就不會異常死亡，更不會孕傻三年。
三、孕期生理變化
除了上述所說的腦部營養問題,還有一些原因,是跟整個孕期的生理變化相關。
比如孕期全身激素的調整,孕後期胎兒大了之後,對睡眠質量的影響,都會讓孕婦整個人精神狀態出現問題.
但是，孕期激素的影響其實也是跟孕前的營養儲備密切關聯的。有的人b6缺乏非常嚴重，身體缺乏營養物質，激素調整不過來，孕吐吐足3個月，甚至更久。吃不下東西，連食物的營養也無法攝取，對胎兒和母體的營養消耗就更大了。
生完之後帶孩子，日夜操勞，休息時間不足，也會讓腦部細胞出現功能下降，記憶力衰退。
總的來說,孕前做好身體調理，補充營養，做好營養儲備，孕傻的調整反應就會很順利，癥狀也會很輕，甚至整個孕期非常輕鬆
就算觀念不怎麼提前，最起碼也應該在孕期補充：孕母綜合營養素，孕母鈣鎂片，孕母DHA，這樣孩子的發育會好很多，母親也就不會出現一孕傻三年了。
最後，營養不能替代睡眠，但反過來也是成立的——睡眠肯定也替代不了營養補充，畢竟你不可能通過睡大覺，就把所有的營養素睡出來吧。
文： 靳 蕭
國家高級公共營養師
營養食說團隊成員
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