糖友們注意，解除焦慮調整心態是良方

心理學上將人的性格分為3類，與情緒受壓抑、抑鬱、害怕競爭、逆來順受、愛生悶氣的C型性格相比，A型性格的人脾氣火爆、有闖勁，但遇事容易急躁、焦慮，喜歡競爭，好鬥性強。臨床研究發現，A型性格的人冠心病發病率較高，也更容易有偏頭痛。不僅如此，A型性格與糖尿病患病也有關，有報道顯示，70%的糖尿病人是A型性格。

這種現象不難理解。現代社會生活節奏越來越快，競爭越來越激烈，人體的「備戰激素」被調用，血糖升高就成了一種外在表現。例如，有人運動後血糖不降反升，其實就是運動量超過了自身能承受的極限，升糖激素被過多地調用了。

不少糖友都有明顯的焦慮癥狀，甚至產生不合理的行為：有人頻繁測血糖，從空腹一直測到餐後，血糖稍有波動，就不斷找原因；有人隔三岔五就去查糖耐量和胰島功能，總想確認自己是糖尿病還是糖前期，了解自己胰島素抵抗程度或胰島功能衰退速度如何；有人擔心孩子是不是也遺傳到了自己的糖尿病，屢次給孩子測血糖；甚至有人考慮是否應該和愛人離婚，省得「拖累」對方；還有很多糖友會向七八個醫生諮詢同一個問題，即使他們心中早已有了答案，如果醫生不同意他的主張，他會一直問下去，直到找到自認為「正確」的那個醫生。對這些有明顯焦慮狀態的糖友，我會給他們開一些抗焦慮藥物，使用後血糖、血壓就會降低很多，糖友們覺得很「神奇」。

除了焦慮，糖友還會存在其他不良心態，儘管短期可能難以改變，但也應積極做出努力去扭轉。須知，年齡過百壽星的長壽之道，最重要的就是心境的「平淡、快樂」。無論是糖友還是健康人，都不妨培養一些健康的興趣愛好，如聽音樂、旅遊、跳舞、冥想、打太極拳等，有利於良好心態的養成。此外，還應注意保證充足、高質量的睡眠。對於A型性格的糖友，調心為上，這或許就是降糖治本之方。

轉載自:人民網

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