祛濕祛水腫 告別虛胖

你不一定要點藍字關注我的

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大家有沒有遇到過這樣的情況。

吃完燒烤之後，第二天整個人都是腫腫的。或者姨媽前一周整個像胖了一圈。或者下午小腿比早晨粗一圈, 早晨醒來眼皮腫成肉條。

如果不巧被我說中了，那沒錯 你就是水腫體質。

但是水腫體質並不可怕，只要找對方法，我都能和水腫徹底說拜拜！

足貼

這款足貼我在之前的文章介紹過。非常好用，針對於一天久站或者久坐非常有效。我旅行一定會帶著它，一天長途走路之後，睡覺前貼在腳底，第二天小腿的酸脹就會消退。自然就會細一圈。

按摩

這個方法針對於早晨臉部水腫的情況。我們都知道按摩對於祛水腫很有效，但是畢竟認認真真的徒手找穴位按摩很難堅持。所以今天給大家推薦的是大名鼎鼎的beauty bar 按摩棒。

塗好保養品之後由下往上給臉部做按摩。眼部由眼角向外按摩。動作一定要輕柔，因為它本身的振動頻率對於祛水腫已經足夠了。

Tips

1.切忌在臉部乾燥的時候使用，一定會拉扯倒皮膚。

2. 配合有瘦臉提拉功效的保養品，效果更佳（推薦嬌韻詩v臉精華，peter thomas roth 娃娃霜）

紅豆薏仁粥

這個真的是我逢人就推薦的方法。不光可以從根本調理我們的寒濕體質，加快代謝，還可以緩解女生痛經。減肥期間用這個作為代餐，好喝又低卡，並且不會出現因為減肥導致的氣血不足，面色蒼白。

做法很簡單：

紅豆薏仁洗凈，放到電飯煲里，加水。

紅棗切開一個小口，放到鍋里（8顆左右）

普通煮粥的方法一樣，煮熟。時間按自己的口味控制。

歡迎來我家喝粥哈哈哈

Tips

可以加入茯苓，白芷這類有祛濕效果的藥材。如果覺得口感不好，可以去藥店研磨成粉，用水或者攪拌成米糊狀每天喝。

不要放糖，不要放糖，不要放糖！棗的甜度夠夠的

擔心薏仁偏寒性的小夥伴，可以先將薏仁干炒兩分鐘。不要放油，放到鍋里直接翻炒即可。

出行的時候可以隨身帶下圖這種小包的薏仁水或者紅豆水。方便實用，完美代替咖啡。（如果不排斥咖啡，咖啡祛水腫的功效也是杠杠的）

Smoothie代餐

這個方法是針對於前一天吃的太重口油膩的情況。

配方

半盒藍莓（150g），一根香蕉，一勺亞麻籽，一勺蜂蜜，150ml水（喜歡稀一點的口感可以多加些水）

放到料理機里

暴飲暴食之後的一天三餐中找兩餐用這款smootie代替

這款smootie的口感非常的好，並且飽腹感很強。香蕉對於清腸有良好的功效，藍莓中的果糖成分可以提升提升活力，避免因為輕斷食產生的疲憊感。

亞麻籽絕對是當之無愧的superfood，一定要好好介紹。它可以促進腸蠕動，降低血液中高膽固醇及三酸甘油脂，將多餘的低密度膽固醇轉變成膽酸排出體外，並且還可以幫助腎臟排除鈉（也就是鹽分）和水份。

所以在鹽分油分攝入過多的情況下，亞麻籽絕對是我首選的食材

Tips

不要加入任何乳製品，因為乳製品很容易導致水腫，會減弱其他食材祛水腫的效果

如果可以接受偏酸的口感，最好省掉加蜂蜜的步驟。

冷熱水交替

如果你早晨捯飭自己的時間實在太少，沒有時間按摩水腫的臉，那不妨試試這個方法。

用熱毛巾敷臉，促進血液循環，重複三次，每次10秒左右。（直接熱水洗臉也可以，但是熱毛巾效果會更好）

再用冷水，洗臉三次。

Tips

冷熱水交替洗臉祛水腫的方法沒有按摩那麼顯著，但是一定程度上可以加速小眾的速度。並且這個洗臉方法是我日常潔面時一直使用的，所以至今零！毛！孔！（驕傲臉）

DHC瘦腿丸

DHC瘦腿丸的主要技能就是促進血液循環，專供作息不規律、經常熬夜、愛吃夜宵造成的水腫和淋巴毒素堆積。

它的主要原材料有哈密瓜、爪哇茶、銀杏葉等提取物末，外包由明膠、甘油等製作而成。這個瘦腿片是屬於健康食品，也不會有副作用，它尤其適合久坐辦公室的小白領，也適合需要長時間站立的導購小姐姐，還有夏天一穿涼鞋就水腫的不要不要的仙女。

Tips

1. 一定配合適當的運動，哪怕是散步。

2. 配合按摩效果會更好。

3. 運動前吃。

最後又要老生常談生活習慣的問題了（認真臉）

多喝水，少喝飲料

保持運動習慣

不要翹二郎腿

少吃高鹽分的食物

少吃肉

充足睡眠

快，關注這個公眾號，一起漲姿勢～

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