還記得我那個百日冬訓計劃嗎？今天它迎來了結局
百日冬訓計劃。
在木星
獵戶星座（實體專輯版）
朴樹
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2017年11月26日，參加完炎黃馬拉松回來，我決定開始冬訓，做了一個
這個百日冬訓計劃，今天是第100天。前天跑的那個50公里，也是為這個百日計劃做結的。
這一百天，共計跑步1347公里。出勤86天，跑步105次（單日有跑兩、三次的）。
單就總里程來說，算是完成了。但最初的設想是每天跑十公里，連續一百天。在這方面來說，就不夠圓滿。
第一次跑量破400
前五十天，除去比賽周減量調整，每天都至少跑了十公里。如此一日不斷的堅持，跑步兩年來尚屬首次。終於到第50天的晚上，跑完十公里，我感到出離厭惡這樣日復一日的跑步，極其懷疑堅持的意義何在。
但第二天的晚上，又一如往常換好衣裝，直接出門跑了十公里。
我屬於狂吃不胖的那類人，不需要減肥。只是為了健康的話，健身的方式五花八門，似乎也沒有天天跑步的必要。但跑步於我，的確有著不可言說的魅力，不可代替的意義。
每每跑在路上，尤其是快跑的時候，耳畔扯起風的呢喃；腳下一步又一步，沉穩篤定；交替擺臂，一次又一次牽動神經；目光所聚，腦海所思，空靈而清晰。
尤瑟納爾女士說：「當我計算或寫作時，就超越了性別，甚至超越了人類。」
（跑步的時候我就體味到這種感覺。）
王小波曾評價這句話「講得是非常之好的，只是講得過於簡單」，「並不是每一種寫作或計算都可以超越人類。這種情況並不多見，但是非常的重要」。
跑步是一種健身方式，同時也是一項競技運動。跑得快，以至於創下某種紀錄，自然是「超越了性別、超越了人類」。那麼就能力有限，無法創造記錄的人來說，就平平凡凡的我來說，所體味到的這種感受又是怎麼回事呢？
雖然我無法和世界級跑步健將相提並論，但跑在路上時，我所體驗到的歡暢，所磨礪出的品性，是毫不遜色的。每一公里都是腳踏實地的，每一次訓練都是銳意進取的。慢跑時的酣暢淋漓，快跑時的堅韌不拔，晴空萬里時的興高采烈，風霜雨雪時的持之以恆，每一種體驗都是鮮活的，增益的。
在這個層面，跑步時就化身為一名跑者，一名運動健兒，就超越了自己，超越了性別，甚至超越了人類——至少是超越了那些腦滿腸肥庸碌無為的人類。
所以，雖然跑步在我的興趣愛好上要排在寫作、閱讀、電影、交友、戀愛、音樂、吃肉、吃面、旅行、攝影、外語、畫畫等等這些後面，但還是要說，跑步於我，的確有著不可言說的魅力，不可代替的意義。
跑步的時候我只關心跑步。（當然也關心配速、心率、距離、天氣、體感溫度這類相關的事情。）
跑步的終極目的是健康。歸根結底它是一種健身方式，所有功利性的獲取都是附加值。我有一個成為馬拉松一級運動員的夢想，也願意為之付出汗與血，但並不奢求。我會認真而刻苦，銳意進取，就像對待所有其他夢想一樣，但並不是非達成不可。
那麼多興趣愛好，卻把排不上號的跑步先做了，大概是因為做起來比較容易，即鍛煉身體，又修身養性，而且外出參賽很酷，還能順便旅行，看看外面的世界：一舉數得，何樂不為。
上面這幾段碎碎念，就是我對跑步出離厭倦時仍不放棄的原因。也是陪我度過一次又一次厭跑期的真理。跑步於我，的確有著不可言說的魅力，不可代替的意義。
百日冬訓計劃的後五十天，我調整並優化了訓練計劃。
我決定把每天的十公里升級為半馬（由於冬天氣溫低，容易造成損傷，所以不適合練速度，適合練耐力，而長距離跑是最好的選擇），不再苛求每天連續跑，但跑休的日子要補回來。
經過一個星期的休整，1月25日，正式開始百日冬訓計劃的第二階段。
2月17日，莫名脛骨前肌酸痛，未免造成傷病讓整個冬訓付諸東流，減量休整。接連數日，每次跑過一公里脛骨就開始酸痛，只得繼續修養。2月26日，實在難以忍受停止訓練，強忍酸痛跑過十公里，脛骨酸痛竟然不藥而癒。
整個第二階段，40天，只跑了23個半馬。欠下的17個半馬也只能欠在這歲月里了。
整個百日冬訓，共跑了34個半馬。其中有1次30公里，2次全馬，和1次50公里。其實原計劃最後五天是要連續跑30公里的，但鑒於已經跑量增幅過大引起脛骨疼（和練習前腳掌著地也有關係），悻悻作罷。
2號和3號都有跑10公里，同步數據失敗
同時增加跑量和更改跑姿，引起了傷痛
（歡度春節也有些影響）
今年計劃，周均100K，一年5200K
總而言之，雖然和最初計劃的「連續一百個十公里」有出入，但也算合格完成了這次百日冬訓計劃，問心無愧。
我的悅跑圈ID
現支持佳明，我又回來了
期待接下來的間歇訓練，
期待重慶馬拉松大展拳腳。
一定要剋制，
不要冒進，
不要跑崩啊大哥！
好了，我今天還沒跑步，我要去犒賞自己了
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