鰹馳助力，酸痛無憂——2小時46分玩賽2018東京馬！

作者：李海豐，人稱「海哥」，交大戈12A的隊長。

賽事：2016年崇禮100KM越野冠軍、2017年賀蘭山120KM冠軍、2017年江南之巔55KM冠軍、2017年港百12小時19分、2018年港百12小時43分。

2018年東京馬拉松是我參加完2018港百（12小時43分完賽）後的第一個馬拉松比賽。

前段時間，主要是以百公里越野跑訓練為主，帶傷參加完港百後，一直處於恢復慢跑狀態，沒有速度，也沒有跑量，再加上春節期間的大吃大喝，所以本次東京馬拉松給自己設定的目標就是開心完賽。

抵達東京遊覽美景

帶上老婆孩子全家出動，2月23日凌晨抵達東京。領完裝備後，全家人便開始了東京之行的首要目標——旅遊。東京塔+淺草寺+銀座+皇居+台場海濱公園一日游的美景確實美不勝收，每天兩萬步的 「小目標」 輕鬆達成，也為後來的各種跑不動埋下了陰影。

24日，按以往的經驗，我專門出街走了一遍酒店步行到比賽集合場地的路線，順便也考察一下風土人情，剩下時間就是放鬆休息，迎接25號的比賽。

鰹馳助我 完賽東馬

24號晚上，早早開始收拾準備馬拉松的裝備。雖然東京馬拉松早晨氣溫大概只有5℃左右，但跑馬拉松依然是短袖短褲的標配。

經過這兩天每日兩萬步「小目標」暴走之後，大腿和小腿總感覺有些不適。相比長距離越野賽，馬拉松雖然只有42公里，但依然不能掉以輕心。賽前的不適，加上港百之後的缺練狀態，讓我很擔心30公里之後會不會出現抽筋、撞牆、掉速的現象。還好，出發之前帶了鰹馳，能不能保持良好狀態完賽，可就全靠鰹馳了。

有了鰹馳助力！不能慫，明天猛干！

2月25日早起，準備出發赴賽，7點20分出門，跟著沿途的嚮導指引，很快找到了東京中國人馬拉松俱樂部約定的地點。

東京中國馬拉松俱樂部組織了幾百人，規模宏大的拉拉隊給中國選手鼓勁、加油。在異國他鄉看到賽道邊的飄揚的五星紅旗，真讓人激動不已。

拍照結束之後，我抓緊時間排隊入場，爭取找到一個靠前的位置。

本以為我來得比較早，沒想到此時現場已經人山人海，看來大家都是只爭朝夕的跑者。一喊一鬧氣氛熱烈，周圍的人們也都興奮起來。

開跑

開賽前，我抓緊時間吃了4顆鰹馳。

轉眼就到起跑時間，東京馬拉松的高手非常多，現場的氣氛也非常熱烈，興奮的我很容易就跟著高手們的步伐，不知不覺的跑快了。前10公里用時37分，配速大概3分45秒，居然也沒覺得特別不適應。

比賽中

在東京跑馬拉松是非常享受的。路邊既有亭台樓閣、溪流小徑，也有高樓大廈，現代商業建築。

東京民眾對東京馬拉松的熱情也非常高，全程賽道邊都是滿滿的啦啦隊，加油聲。前來加油的東京市民端著各種各樣的私人補給，巧克力、糖果、可樂...大家都伸出手想跟你擊掌，為你加油！

特別是29公里處，我看到了一群中國人拿著五星紅旗，喊著加油，祖國同胞們永遠是最親切的～

30公里...

這樣的賽道氣氛，身邊如此多的高手同跑，真的很容易讓人興奮。我一路跟著高手們的配速，3分45也沒覺得累。心裡還很好奇，不知道是自己身處異國他鄉，體力體能大爆發，還是因為賽前的四粒鰹馳發揮了作用。

轉眼間到30公里，我開始擔心起來...港百的傷痛，賽前的訓練不足，前兩日的暴走...任何一項都可能導致我在30公里之後，隨時隨地迎來「撞牆」的痛苦。

可沒想到，以前30公里之後的體能下降、肌肉無力、抽筋、跑不動等現象，這次東京馬拉松居然全部沒有出現。回想自己賽前的備賽狀態，我知道，這一定是鰹馳發揮了作用！鰹馳，真的不負所望，小小四粒，就讓我在後半程也可以保持如此這般的狀態，完全沒有抽筋、跑不動、體能下降的感覺。

完賽

就這樣，我輕鬆愉快的跑過30公里，35公里，40公里，42.195公里。

帶著微笑，我以2小時46分45秒的成績衝過了終點。雖然這個成績不是我的PB，但這次跑完之後的狀態，一定是我所有全程馬拉松跑完之後最輕鬆的一次。

賽後總結

本次東京馬拉松中國大陸共有865人參加，我最後總用時2:46:45，僥倖排在第5名，意外意外。

賽後，鑒於還要帶著家人完成每日2萬步的暴走「小目標」，馬上服用4粒鰹馳，加快賽後恢復，避免出現賽後生活不能自理的慘狀。

聽說，去年東京馬拉松冠軍—基普桑，原本賽前想突破2小時03分的記錄，結果跑了15公里之後，就灰溜溜退賽了。我估計就是因為沒有吃鰹馳的後果吧？

哈哈！感謝鰹馳，讓我東京馬拉松之旅，開心完賽，輕鬆實現跑馬+旅行的願望。

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