上火怎麼辦？這十款茶就是你的滅火救星！

一、綠茶

1、沖泡方法：以200毫升水泡3克茶為適中。喜濃飲者可略多加茶，喜淡飲者可略少加茶。

2、功效：醒腦提神，利尿解乏，緩解疲勞，抗衰老。中醫說綠茶性寒，能夠去火、生津止渴。

3、適宜人群：油膩食品食用過多者，高血壓，小便不利，發熱口渴。

2、決明子茶

二、沖泡方法：將單味炒決明子15克，直接泡茶飲用，直至茶水無色，可在決明子中加入少許野菊花。

2、功效：清肝明目、潤腸通便。

3、適宜人群：眼睛發紅、發腫、疼痛、心情煩躁、容易發火。

三、銀花梔子茶

1、沖泡方法：金銀花、梔子各3克泡茶。

2、功效：金銀花可散熱解毒、涼血及消炎，梔子鎮靜除煩、清肝瀉火。

3、適宜人群：有痘痘問題、淺眠、上火癥狀的人。

四、茅根荸薺茶

1、沖泡方法：將荸薺50克洗凈切碎，取鮮白茅根50克，一同放入500毫升開水中，煮20分鐘，去渣，加白糖適量即成。

2、功效：清熱解毒、生津止渴、瀉火潤肺。

3、功效：對上火引起的頭暈、咳嗽、口渴、尿黃有良效。

五、菊花薄荷茶

1、沖泡方法：將菊花10克，金銀花5克，薄荷3克開水沖泡後飲用。

2、功效：清熱解毒，清肝明目。

3、適宜人群：目赤腫痛，同時伴有頭暈脹痛，口苦咽干，面紅易怒的「肝火」癥狀的人。

六、蓮子心茶

1、沖泡方法：用蓮子心5—10克泡水喝。

2、功效：清心去熱、澀精、止血、止渴。

3、適宜人群：舌頭髮紅，感覺有點疼，失眠、心煩、健忘、口渴、大便乾燥等癥狀的人。

七、金銀花蜂蜜茶

1、沖泡方法：取金銀花30克，蜂蜜15克，水適量。將金銀花洗凈後放入鍋中，加水大火煮沸，轉小火熬制10分鐘後關火；濾出金銀花渣，放涼後加入蜂蜜攪拌均勻後即可飲用。

2、功效：宣散風熱，清解血毒。

3、適宜人群：用於各種熱性病，如身熱、發疹、發斑、熱毒瘡癰、咽喉腫痛等上火症，均效果顯著。

八、羅漢果茶

1、沖泡方法：將2—3枚羅漢果去殼加1枚胖大海用開水沖泡，加入適量冰糖或蜂蜜後飲用。

2、功效：清熱潤肺，滑腸通便。

3、適宜人群：對牙齦紅腫疼痛，口臭，喜冷飲，舌紅苔黃等上火癥狀的人很有效。

九、苦丁茶

1、沖泡方法：取3克苦丁茶，用150ml沸水泡5分鐘即可。

2、功效：中醫認為，苦丁茶味苦、微甘，性寒，入肝、膽、胃三經，具有散風熱、清頭目、除煩渴、止瀉痢、療便血等功效。

3、適宜人群：經常上火、口乾、便秘者；患有高血壓、高血脂、高血糖、慢性膽囊炎、慢性泌尿系統炎症的人，喝苦丁茶有益。

十、胖大海茶

1、沖泡方法：取胖大海3枚，用開水沖泡，代茶飲即可。

2、功效：生津止渴，利咽開音。

3、適宜人群：聲音嘶啞、咽部乾燥、紅腫疼痛等上火癥狀的人。

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