別嫌它丑，卻是「長壽好幫手」，茶水中加一點，保護血管少生病

我們都知道，一個人血管好，活力就充足，人才能更長壽。而人到中年血管就開始慢慢老化，所以這時候我們就應該開始重視，經常來養護一下我們的血管。其實，生活中有很多的食物是清理血管垃圾的好幫手，還抗癌！你知道嗎？

血管的健康與我們生命也有密切關係。健康的血管能夠幫助人體輸送氧氣、血液到全身，而如果我們的血管在某處堵住了，從而使得某器官缺氧缺血而壞死，那麼生命也就危險了。

山楂對血管也有非常好的保健功能。它含有豐富的維C和其它微量元素，能夠軟化血管，增加血液的流通性，減少脂肪沉澱，降低長斑幾率。

黃芩茶能改善血脂的粘稠度，冬天氣溫低，熱脹冷縮的原理，血管壁變窄，血流量減少，一旦血脂粘稠，很容易造成堵塞，引發血栓，常喝黃芩茶，能降低血液粘稠度，通暢血管。

三七富含三七總皂苷，能夠擴充血管，改善冠狀微循環，增加血流速度，減少血液垃圾沉澱，能清潔血液，疏通血管。

綠茶是最健康的的茶飲，因為口感比較清苦很少人會真正的喜愛。但是綠茶中還含有特效成分兒茶酚，具有防止血液氧化的作用，預防血壓、血糖的升高，能夠起到有效降脂清血管的作用，讓血液循環更加順暢。

苦丁茶中含有多種人體必需的多種氨基酸、維生素等，它對心血管疾病引起的頭疼，頭暈有很好的防治作用，常喝對身體有益哦！

葛根可以預防高血壓，降血糖，擴張冠狀血管，能使冠血流量增加，血管阻力降低。還可以治療心肌梗塞。

決明子含大黃酚、大黃素、決明素。有降脂明目，改善便秘，分解膽固醇的作用，可以預防冠狀動脈硬化堵塞。

此外，運動鍛煉還能改善機體的糖代謝、血液循環狀態和血小板功能，降低血粘度，使血液流動速度加快，血管暢通，並能保持良好的血管彈性和完整的結構與健全的功能。應該注意的是，運動一定要適度而不能過量，中老年人最好是選擇一些節奏比較慢和自己力所能及的運動如打太極拳、慢跑等來鍛煉身體。

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