甩脂35斤，大象腿不見了，鎖住88斤：她的6點經驗或許可以幫到你！

如果你想擁有的更多，那希望就不應寄托在別人身上，一生擁有那段天長地。女孩別傷心!淚水洗不掉記憶的過往，洗不掉失去，洗不掉你的疲憊，振作起來吧!

對於想減肥的美眉們來說一直有個疑問：吃同樣的東西，為什麼別人沒胖，你卻胖了？難道我就是喝水都會胖的易胖體質嗎？其實也不是，真正的減肥成功，還是有道路可尋找的。

小編跟所有肉肉們一樣，都希望自己有魔鬼身材。可無奈從小小編就特么胖，小的時候肉肉的，感覺很可愛。但是，有一天我突然發現，那些好看的衣服自己都穿不了，甚至看的時候很多店員就會說沒有您穿的。我甚至連試都試不上，你們知道我多難受嗎！更鬱悶的是，就如同一堵隨時移動的牆，處處堵著別人。高考後，小編決心減肥。至少摟個男盆友回家，穿上好看的衣服。

減肥一開始就像我這樣，有足夠的決心才行，這樣才會事半功倍的！

1、多吃新鮮水果

出門帶個蘋果

在家切好放袋子里出門帶著

餓了吃兩口

在家切番茄吃，熱量低可以吃到飽

在家裡就直接切著吃了

她每天早餐都會吃很多的新鮮水果

幾乎每天都會曬水果照片

最常吃的是蘋果

還有番茄、奇異果等低熱量水果

促進腸胃蠕動，熱量低

還補充了維他命

吃到飽也不用擔心熱量爆表

2、多吃蛋白質

她在中午和晚上

會吃大量的蛋白質

還有少量的澱粉

比如新鮮的魚肉配生菜做成沙拉

還有紫薯和南瓜等澱粉類食物

大部分是水煮的，少油鹽

3、用堅果和水果代替零食

減肥的女生都知道

戒掉零食真的是很難做到

尤其是嘴饞起來簡直能發狂

白天堅持的好好的

晚上一頓亂吃讓熱量超標

所以她隨身帶一些小零食

一個小袋子裝大概30克

既不會讓自己吃多

還能很好的控制住躁動的食慾

一直處於不餓的狀態

也就不容易暴食了

4、喝大量的水，戒掉飲料

飲料的含糖量真的很高

用礦泉水來代替飲料

堅持下來也能瘦不少

如果實在嘴饞想吃東西

可以先喝瓶水

能降低不少食慾

5、鍛煉在早上進行

早上空腹鍛煉，比較容易消耗脂肪作為能量，而不是肌肉里儲存的能量，也不是剛吃進去的碳水化合物。這也是為什麼頭兩周少吃碳水化合物的道理，讓身體必須從囤積的脂肪里獲得能量，幫助最大化減脂。

早上因為餓著肚子，所以運動量不能太強，快走、健美操這樣的有氧運動比較合適，力量型鍛煉可能不太適合，否則會眼冒金星。早上鍛煉還可以提高你一天的新陳代謝，所以調整一下作息時間，早起30分鐘，鍛煉一下吧。時間緊的話，早上鍛煉20-25分鐘，下班後再鍛煉20-25分鐘。在家看看新聞跳跳健身操，兩不誤。

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