瘦身者聯萌創始人，財神叔，教你春季如何減肥？

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春季是一年中的第一季，春季也是非常重要的一個季節。我們常說：一天之計在於晨，一年之計在於春。所以，春季我們也要為自己的身體健康打好基礎。

今天，財神叔就分享下春季減肥注意4個事項：

【1】把湯和水果放在餐前吃

很多人有在餐後喝湯或吃水果的習慣。其實，飯後喝湯和吃水果，只是攝取了多餘的熱量，而且飯後喝湯和吃水果也不利於吸收，對胃也不好。因此，湯或者水果要放在餐前食用，如此一來，正餐攝取的量自然就會比平時少了。

【2】把想吃的東西放在早餐或午餐吃

減肥不一定非得拒絕美食，你可以把它們放在早餐或午餐食用。尤其是早餐，一天的工作和生活已經足以把這些熱量消耗掉。當然，也不能大吃大喝，也是要適量控制。如果能在餐後，做些消耗熱量的溫和的運動那就更好了，比如散步、爬樓梯等等。

【3】注意吃的順序，先吃低卡食物

食物攝取的順序也很重要。想要吃不胖，那就養成先吃低卡路里食物的習慣。在美食麵前，可以先吃水果、蔬菜等低熱量食物。當我們已經有點飽了的時候，後面高卡路里的食物自然就吃的少了!

【4】細嚼慢咽，吃一口就放下筷子

我們平時看到肥胖人士吃飯都很快，這也是導致肥胖的一個原因。吃的快，吃的自然就多，而且也不好消化。因此，不管吃什麼東西，都要細嚼慢咽。假如你平時吃東西要嚼10下，那麼現在要把次數提高一倍，也就是20下。

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