想要全身通透沒有毒素，疏通排毒妙招都在這裡

人體內有不少通道，當這些通道不暢時，營養無法及時輸送，廢物不能順暢排出，人體就會出現問題。一些零件甚至出現罷工。

今天就給大家分析一下，身體最容易堵的7個地方，同時教你如何防堵，如何排毒！

1、血管堵——堵的人最多

如果把人體比作一台機器，那麼血管就像一個複雜的管道系統，連接各個零件，輸送營養、排出廢物。

血管內一旦出現了斑塊，相當於在人體安裝了「不定時炸彈」，粥樣硬化斑塊會讓人們時刻處於危險之中。

如何給血管排毒？

按時就餐對血管健康非常重要，飲食應以清淡為主，少吃肥甘厚味，多吃利於清潔血管的食物，如富含葉酸的綠葉菜、豆類、富含β葡聚糖的燕麥等；其次，保證睡眠，最好還能午睡一會。

別吃「太咸、太油、太甜」的東西，戒煙限酒，才是預防血管堵塞的最好辦法！

2、腸胃堵——生活最常見

比「血管堵」更常見的則是「腸道堵」——便秘。

腸胃堵，使得我們身體里的很多毒素都無法及時排出體外，從而造成身體的各種不適，例如面色差、身體虛弱，容易感覺到疲憊等等，長期便秘會引起多種疾病，如毒素在腸道內不斷地積聚會導致大腸癌。

如何給腸道排毒？

養成排便的習慣。選擇在早晨空腹喝一大杯溫水有助於排便。

多吃纖維，活動腸道。適量多吃蔬果利於補充膳食纖維，促進胃腸蠕動，再搭配30分鐘以上有氧運動，可增加腸道活力，告別便秘。

運動能夠很好地防治便秘。最好的運動方式就是通過跳繩震動內臟。彈跳能刺激骨骼、肌肉，促進血液循環，此外還能加強淋巴系統的免疫功能，這對緩解便秘十分重要。

3、尿路堵——堵得最難受

俗話說，「活人不能讓尿憋死」，但如果真的尿路堵了，真是會疼的你欲哭無淚！

濕熱環境，為細菌和黴菌滋生創造了條件，如不注意清潔下體、更換內褲，可能導致尿道炎等泌尿系統感染。

同時久坐不動、喝水不夠、排尿次數太少等，也會堵塞尿路。

如何保證尿路通暢？

多喝水！多喝水！多喝水！重要事情說三遍。

每天喝6~8杯水有利於泌尿系統的健康。補充水分後小便次數增多，不僅及時排出體內代謝毒素，還順便沖洗了尿路，預防炎症發生。

另外，每日用清水沖洗下體，並及時換棉質透氣的內褲。

4、汗腺堵——堵了之後最難受

很多人覺得汗味讓人尷尬，便想盡招數「堵塞」汗腺，最常見的當屬脫毛抑制排汗、頻繁使用止汗露等。

殊不知，憋汗使代謝廢物不能正常排出，更易發生中暑、毛囊炎、皮膚瘙癢紅腫等問題。中醫認為，如夏天很少出汗，氣血沒有「長開」，人體對風寒的抵抗力就會減弱，到了秋冬季更易受到邪氣侵襲，容易感冒、咳嗽不止。

如何讓汗腺通暢？

運動泡腳，打開汗腺。建議大家適度快走、慢跑，不求大汗淋漓，以微微出汗為宜。

體力不足、不便運動的人可泡腳發汗，還有舒經活絡的作用，水溫以38℃～43℃為宜，每次泡20分鐘左右，不宜過長。

5、經絡堵——百病源於經絡堵

中醫上講，「痛則不通，痛則不痛」。中醫上說的經絡是運行氣血、聯繫臟腑和體表及全身各部的通道。

人體很多重要經脈都起源於足部，從腳趾頭開始，一直往上走，通遍全身，一旦經絡不通就會導致各種疾病。

如何讓全身經絡通暢？

每天堅持自上而下雙手有節奏地拍打或者艾灸腳部，利於強筋壯骨、活動關節、促進血液循環。

毛孔堵——頓時變黃臉婆

今很多女性都要經常化妝，皮膚分泌的油脂以及各種化妝品常常會堵塞毛孔。

毛孔有排泄功能，如果油脂分泌過於旺盛且沒做好卸妝和清潔，很容易造成堵塞，除了讓皮膚新陳代謝不順暢，還會讓毛孔增大，出現黑頭、粉刺、痘痘等，甚至還導致皮炎等問題。

如何有效的疏通毛孔？

疏通毛孔首先要從合理清潔開始，這是排除毛孔堵塞的最好方法。

保持毛孔暢通無阻的同時也不要過分清潔，皮膚分泌的油脂與汗液結合是很好的保護劑，能夠預防外界對皮膚的傷害與感染。

7、心情堵——這才是最痛苦的

中醫認為，情緒變化直接影響血氣運行，如喜傷心、怒傷肝、悲傷肺等。心情不暢還會增加其他疾病的風險。

一項研究發現，200個猝死病人中，一半的人曾在24小時內生氣、著急、情緒低落。

平時要注重舒緩情志，若想緩解煩躁，靜坐值得推薦。端坐閉目想像美好畫面，利於養心安神。另外，牛奶、香蕉、蘋果等食物有利於緩解心情。

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