這種洗澡方式最易致濕毒入侵！很多人都在犯，看看你是嗎？

洗澡是我們保持身體清潔的最常用的一種方式，天天洗澡，對我們來說太平常了，但不正確的洗澡方式，也會給我們的身體帶來影響。最常見的就是帶來濕毒了，也就是濕氣，如果體內濕氣重了，身體很容易疲憊、長痘痘、身材臃腫...到底是哪種洗澡方式會使身體發生這些變化呢？

這種洗澡方式易致濕毒入侵到你的身體里，看看你是這樣洗的嗎？

洗澡我們都是在晚上進行，結束了一天的工作，再去洗澡，能讓我們的身心得到放鬆，舒緩身體。不過經常在晚上9點後才洗澡的話，很容易使濕氣入侵身體，因為9點後，身體陽氣會逐漸減弱，人體防護力也逐漸下降，體表缺少保護，濕氣就很容易進入到我們的身體里。

所以，晚上洗澡，盡量在9點前，洗完再處理一些瑣事，對我們的身體健康更有利。

濕氣重，會給我們的身體帶來以下影響：

體內濕氣重的話，身體很容易浮腫，臉上長斑長痘，腰酸關節疼痛，還會誘發胃痛、高血脂、高血壓、心腦血管等疾病。

怎麼做可以防濕氣？

1、保持環境的通風

濕氣也易受環境影響，潮濕的環境、室內濕度大，濕氣也會入侵身體，應保持環境的通風透氣。

2、洗完頭要擦乾頭髮

入睡前要把頭髮擦乾、吹乾再入睡，不然也容易使濕氣滲入身體里。

2個小妙招，幫你排出體內濕氣：

1、按摩排濕氣

常按「三陰交穴」，其是健脾除濕的穴位，可以調動肝、脾、腎這三條經絡的氣血以通暢脾經，除「濕毒」。

2、 吃祛濕食物

祛濕食物常見的有薏仁、赤小豆等，不過一般不建議單吃，為了更好地發揮它們的祛濕功效，較推薦與其他有同樣作用的食材一起自製成—烏頭薏米茶，是常用的祛濕食療方，能利水滲濕、消腫、健脾利尿，可以加快體內濕氣排出。

材料：薏仁、芡實（也叫烏頭）、赤小豆、馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶

做法：將薏米仁炒到微黃，芡實、赤小豆洗凈浸泡3小時，鍋里加清水，並倒入所有材料，熬煮1小時，取茶水飲用，不用吃渣。

薏仁，能利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿，為常用的利水滲濕葯，有助於改善水腫型肥胖；

芡實補中益氣，健脾止瀉，固腎益精，有助於除濕，讓機體獲得輕鬆感，消除睏倦；

赤小豆利水除濕，和血排膿，消腫解毒；馬齒莧清熱利濕、消炎、利尿；淡竹葉、槐米、綠茶都有清涼，解熱、除濕等作用。

每天一杯，能幫助身體排出濕氣，特別是現在是春天，氣候潮濕，作為日常飲用的祛濕茶水，最適合不過了。

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