開始健身之前皮膚好好的，但是健身之後，臉上開始爆痘，如果有這個情況，你需要記住四點：

第一點，不要帶妝運動。

帶妝運動，汗液分泌會堵塞毛孔，導致臟污沉積。

第二點，不要帶汗睡覺。

訓練完十幾分鐘，等身體涼下來就可以洗澡了，注意衛生習慣，保持皮膚清潔。

第三點，注意飲食攝入。

運動後身體各項機能還處於低水平，這時候就不能吃過油過辣過鹹的東西，否則容易上火爆痘。

第四點，注意休息睡眠。

休息不好內分泌會發生紊亂，導致皮膚和精神都會變差。

其實運動導致短時間爆痘是正常的，因為身體正在尋找新的平衡，堅持運動一段時間後就會沒事了。

強硬健身，

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