春季減肥喝什麼茶 這5款最適合

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春季減肥喝什麼茶好？

春暖花開的季節，

你開始減肥了嗎？

你知道,

春季減肥喝什麼茶好？

小編給大家推薦5款茶飲，

一起來看下吧。

菊花茶——清火、減肥最方便的飲品

原料：幾朵干菊花。

做法：直接用熱水沖泡。

功效：清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓。

烏龍茶——大便乾燥，喝烏龍茶有通便作用

原料：烏龍茶

做法：簡單地用開水沖。

功效：助消化、去痰、解油膩之毒、消脂。

山楂茶——山楂茶對喜歡吃肉的肥胖者更適合

原料：山楂10克。

做法：用水煎煮。

功效：能消除油脂、幫助排泄體內廢物，散淤化痰。

大麥芽茶——對腹脹和胃脹有益

原料：炒麥芽5錢、山楂5分。

做法：加冰糖水沖飲。

功效：開胃健脾、和中下氣、消食除脹。

檸檬茶——消脂、去油膩，美白肌膚

原料：檸檬切片。

做法：榨出檸檬汁，用溫水沖調，加入適量蜂蜜。

功效：減脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑。

喝茶要注意什麼事項

1、不喝頭遍茶

由於茶葉在栽培與加工過程中受到農藥等有害物的污染，茶葉表面總有一定的殘留，所以，頭遍茶有洗滌作用應棄之不喝。

2、不空腹喝茶

空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，引發頭暈、心慌、手腳無力等癥狀。

3、不宜喝新茶

由於新茶存放時間短，含有較多的未經氧化的多酚類、醛類及醇類等物質，對人的胃腸黏膜有較強的刺激作用，易誘發胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半個月的新茶更應忌喝。

4、飯後不宜馬上喝茶

茶葉中含有大量鞣酸，鞣酸可以與食物中的鐵元素髮生反應，生成難以溶解的新物質，時間一長引起人體缺鐵，甚至誘發貧血症。

正確的方法是：餐後一小時再喝茶。

5、晚上宜喝淡茶

晚上最好喝紅茶。因為綠茶屬於不發酵茶，茶多酚含量較高，刺激性比較強，紅茶是全發酵茶，刺激性弱。尤其對脾胃虛弱的人來說，喝紅茶時加點奶，可以起到一定的溫胃作用。

晚上喝茶時要少放茶葉，不要將茶泡得過濃。最好晚飯後飲用，空腹飲茶容易抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴重的還會引起心悸、頭痛等「茶醉」現象。

平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，晚上還是以少飲或不飲茶為宜。

6、經期不宜喝茶

在月經期間喝茶，特別喝濃茶，可誘發或加重經期綜合征。醫學專家研究發現，與不喝茶者相比，有喝茶習慣發生經期緊張症幾率高出2.4倍，每天喝茶超過4杯者，增加3倍。

據99健康網

新媒體編輯 王洋

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