別嫌它丑，卻是高血糖的「福音」，每天吃一點，糖尿病不來找

高血糖顧名思義就是我們體內血糖過高，與血糖過高密切相關的疾病則是糖尿病。我們都知道高血糖是現在一種比較常見的疾病，主要的原因在於我們現在吃得越來越好，攝入的食物的量也比較多，再加上運動得少，從而使得體內一些指標超標，久而久之就形成了疾病，對我們身體健康帶來巨大的傷害。其它控制血糖升高很簡單，這些食物別看它長的丑，卻是高血糖的「福音」，每天吃一點，糖尿病不來找

黑蒜超高的營養價值以及「甜、軟、糯」的口感正逐漸被人們認識和認可，正逐步走向百姓生活。食後無蒜臭，是普通大蒜所不具備的。對糖尿病、高血壓、高血脂、癌等疾病亦有療效。 胰島素對於降血糖很有利，黑蒜可以促進胰島素的分泌，延緩糖分被血液吸收，達到有效控制血糖的目的。

鐵皮石斛

鐵皮石斛是一種名貴的中藥材，具有降低血糖血脂的藥理作用，生活中常吃石斛不僅可以增強胰島素活性，同時能顯著降低血糖水平，使血正常。對於糖尿病患者來說，每天適量的吃一些，對病情有很好的緩解作用，是非常健康的保健食材，還能降低血膽固醇和甘油三脂。

烏雞自古以來就有「葯雞」之稱，它富含有極高滋補藥用價值的黑色素，而且脂肪含量極低，蛋白質含量極高。科學數據表明，烏雞肉中蛋白質含量超過60%，脂肪含量僅為20%，所以患有血脂異常等慢性疾病的人都要常吃一些烏雞。值得一提的是，烏雞特別適合體質虛弱且畏寒怕冷的糖友。

皂角米膠質半透明，香糯潤口，經常吃也可以促進身體的新陳代謝，皂角米也有降血壓和降血糖的作用，也讓人覺得舒適。

患了糖尿病以後不要盲目的依賴藥物治療，俗話說「是葯三分毒」，藥物吃多了對身體的腎臟還是有一定影響的，早期的糖尿病患者可以試試玉米須茶，它可以很好的降血糖，降血脂哦。

木瓜

木瓜含有蛋白分解酶，有助於分解蛋白質和澱粉質，降低血糖。此外，木瓜還含有獨特的番木瓜鹼，有助於糖尿病患者增強體質。不過孕婦千萬不要吃太多的木瓜，對寶寶不好的哦。

糖尿病人吃紫甘藍好處多多！紫甘藍又稱紅甘藍、赤甘藍，俗稱紫包菜，具有利尿、降低膽固醇等多種功效，對糖尿病人來說是非常有益的蔬菜。期研究發現，紫甘藍菜嫩芽可能改善第二型糖尿病的胰島素阻抗，另外，一顆甘藍菜約含7.8克的纖維質，而足夠的纖維攝取可以延緩飯後血糖上升、促進血脂肪的代謝。

秋葵 秋葵含有黏液蛋白，這種成分對保護胃腸道、控制血糖有一定作用。秋葵降血糖、血脂的功效確實存在，它還有很多可溶性纖維素，可以促進消化和胃腸道蠕動，阻止膽固醇吸收，因此有降脂通便的作用，有助於減肥。

美國科學研究發現，肉桂能提高人體的胰島素水平，可以輔助治療糖尿病。做菜時，放3克肉桂粉末，就能起到降血糖的作用。但因為肉桂屬於辛辣燥熱的調料，所以，經常感覺口乾、手腳心燙的人，不宜使用此法。

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