喝酒「四不要」，酒後「五不宜」，這些你都知道嗎？

人們常常在一起聯絡感情、培養友誼的時候很自然的會喝點酒助興。酒就是社交的潤滑劑，來幫助放鬆和減緩焦慮，增進感情，我們是希望喝的恰到好處。但是，喝酒也有些需要注意的，就是喝酒「四不要」，酒後「五不宜」，這些你都知道嗎？

喝酒時我們要做到「四不要」

1、不要混合喝酒：經常有人喝酒的時候來個「三中全會」啤酒、白酒、紅酒都來點，這樣不同的酒混合在一起喝，雖然形式上是豐富了，但是殊不知這樣的混合搭配也會為身體上帶來危害。已有大量研究顯示，酒精與肝癌關係密切，飲混合酒患肝癌的機會比飲單一酒或不飲酒的幾率更高。 各種酒混在一起喝，首先就會讓我們不自覺地飲酒過量。飲酒過量就會攝入更多的酒精，更容易產生宿醉。

2.不要吃藥時飲酒：正在服藥期間不要喝酒，無論是頭孢類、鎮定類或是感冒解熱鎮痛類的藥物都不宜飲酒。

3、不要拚命勸酒：硬性勸酒，強幹杯，一些酒桌上的朋友特別喜歡勸酒，如人在江湖走，哪能不喝高。能喝半斤喝一斤，這樣的哥們最貼心，喝酒應隨量而飲，拚命勸酒是對他人的不負責。近來很多新聞因為勸酒導致意外身亡的事件，結果是在場的人都要承擔責任，所以有酒桌上不要拚命勸別人喝酒，當然也不要接受別人的勸酒，保持適度飲酒。

4、不要每喝必醉：酒精對骨骼和心肌有直接的傷害，會導致軟弱和退化，如果每喝必醉，會增加心腦血管疾病，嚴重則會損傷智力，導致痴呆。

酒後有五件事不宜做。

1、不宜馬上洗澡：酒後有些朋友往往會安排洗個熱水澡來醒醒酒，舒服舒服，其實這樣做很危險，洗澡時熱水促進血液循環，擴張血管，血液中酒精濃度相對增高這樣容易引起血壓下降，導致頭暈，另外洗澡時也容易滑到摔傷。

2、不宜立刻睡覺：酒後是需要通過時間來消除酒精的代謝，酒後立即睡覺容易被嘔吐物嗆到，在無人照顧情況下比較危險。

3、不宜吃更多菜「壓」酒：不要期望喝酒時吃更多的菜能「壓壓酒」其實酒精已經提供了能量，如果喝酒中伴著不停的進食會直接導致肥胖。

4、不宜吃解酒藥：有些人熱忠於酒後吃「解酒藥」，如維生素、阿司匹林或是喝各種解酒液來解救，這些東西都是沒有用的。解酒的林靈丹妙藥一個是時間，另一個就是下次一定少喝點。

5.不宜默不作聲有人酒後怕失言，選擇默不作聲的悶著，酒精是可以隨著呼吸從肺排出，所以大聲講話，唱唱歌可以協助酒精排出。

我們要提倡以品酒的心態喝酒，我們要學會不勸酒，喝酒全憑自願喜歡。好夢留人睡，好酒讓人醉，想喝就喝，不喝拉倒。

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