致防守無力的你！頂級防守者都是這樣練習的！

大家好，我是技巧君！

歡迎來到最新一期的教學！

大家好，我是技巧君，

籃球場上除了進攻，

最主要的就是防守。

作為防守者，我們不應該讓

持球人有舒服的出手機會！

我們今天就來學習一下，

怎麼成為一名好的防守球員，

進攻需要一定的天賦，

那防守最開始需要的是態度。

有了好的態度在努力訓練，

很多人都可以成為防守尖兵。

解析環節

滑步防守

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鏡像模仿滑步

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側滑步

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勻速及變換的Z字滑步

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雙手放在背後，

半蹲姿勢防守！

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碎步步伐防守

雙手張開，

不斷利用手部去干擾防守！

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