喝水還能美容健身，關鍵是你喝對了嗎？
美容
03-10
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美國專家羅伯遜博士最近著文指出,最簡便、最安全、最有效的健美術是飲水科學家研究指出,水是人體活動中不可缺少的主要成分,水能強身健體,能祛病防病,此外,水還能利尿,稀釋有毒物質,減少腸道對毒物的吸收。
專家指出,每天飲水8-12杯,每周可減肥磅。其原因是,飲水可降低食慾,形成「自然節食」,並能協助身體消耗脂肪。即使不打算減肥的人,每天也應飲水8杯,以保持肌肉張力。在運動之後或天氣炎熱時,尤應注意多補充水分。
專家認為,飲用冷開水果最好,因為冷開水易為組織吸收。可使血管收縮,減少脂肪的吸收。同時,由於冷水溫度低,需要消耗更多的熱量。統計表明,飲用冷開水比飲用熱水每天多消耗500—600卡熱量。
消耗熱量多,當然容易減肥,而且為了達到最佳減肥效果,配合飲水,每天最好能步行20分鐘,速度為4英里/小時。
開始還可以再慢一點。飲水還可以美容。飲水使肌膚組織細胞水量充足,肌膚細嫩滋潤,富有光澤,減少褐脂與皺紋,科學家認為,在滋潤皮膚、防止起皺方面,水有特殊的作用。
